Câte calorii sunt arse cu treburile casnice? Arde 1000 de calorii într-o zi
Publicat: 02/10/2015 - Actualizat: 11/11/2020
Odată am auzit pe cineva sfătuind că, fiind un gospodar calificat, puteți rămâne în formă. Recomandarea a mers cam așa: „Mătură-ți casa, șterge, ceară, spală și vei vedea că slăbești, fără atât de multă dietă extremă”
Analizând conținutul acestei minunate idei, putem afirma că conține un mare adevăr și că, făcând treburile casnice, putem cheltui sau arde un număr mare de calorii și pierdem acele kilograme în plus.
Orice efort fizic implică o cheltuială de energie, adică o cheltuială de calorii. Deci, desigur, este posibil să arzi calorii și, de asemenea, grăsimi prin măturare, spălare sau călcare, dar trebuie să pui energie și intensitate în ceea ce facem. În acest articol propun diferite treburile casnice pentru a arde calorii.
Ardeți excesul de calorii
În primul rând, trebuie să recunoaștem că caloriile sunt necesare pentru energie, fără ele este posibil să nu putem să ne desfășurăm toate activitățile în mod normal.
cu toate acestea, problema rezidă atunci când acumulăm calorii în exces și apoi acestea se transformă inevitabil în grăsime, localizându-se în părți foarte sensibile ale corpului nostru, cum ar fi abdomenul, șoldurile, brațele și coapsele.
Cu toate acestea, vestea bună este că le putem arde punând în practică 5 sarcini simple sau activități zilnice în casa noastră, Dar da, cheia este perseverența, nu aveți nevoie de nimic altceva sau de bani pentru un instructor sau un echipament de gimnastică.
1. Curăță podeaua casei tale
Nimic mai sigur. Își amintesc că chiar și într-un film celebru un aspirant la luptă de karate curăță ochelarii pentru a se antrena și mentorul său îl încurajează să facă o corvoadă după alta. Îndrăzniți să măturați, ștergeți și cerați podeaua, fără a lustrui, implică mai mult de 15 mișcări pe minut, motiv pentru care instructorii și antrenorii susțin că vă poate ajuta să ardeți în medie 250 de calorii. Imaginați-vă cât de bine vă va face dacă o faceți în fiecare zi și adăugați la alte activități pe care le vom detalia mai jos.
2. Curățați dușul
Dacă spălarea podelelor din sufragerie v-a făcut să transpirați, așteptați până când spălați majolica de pe pereții și podelele băii. Cu o cârpă sau burete, curățați-le făcând mișcări de sus în jos și, de asemenea, în lateral, puteți arde până la 300 de calorii într-o jumătate de oră, dar ar putea adăuga mai multe dacă prelungiți această sarcină cu o oră.
Dacă numărați această cantitate de calorii arse cu exercițiile anterioare, ați depăși 600 și există încă mai multe treburile casnice pentru a arde calorii a face.
3. Curățați toate ferestrele și mobilierul
Curățarea ferestrelor de acasă vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți în formă, mișcând energic brațele.
Mai întâi praf prin scuturare, apoi trecerea apei cu buretele și cu un curățător și în cele din urmă clătirea lor ar arde aproximativ 170 de calorii, adăugate cu 50 de calorii pentru scuturarea și curățarea mobilierului de sufragerie, ceea ce ar da un total de 220.
4. Lucrări în grădină
Dacă aveți o grădină, profitați la maximum de ele pentru a face puțin exercițiu, greblarea și adunarea frunzelor căzute poate arde până la 280 de calorii într-o medie de o oră.