Câte calorii se pierd dansând Fitness și Nutriție
Câte calorii se pierd dansând?
Dansul este un exercițiu excelent pentru a vă menține în formă, a îmbunătăți sănătatea și a pierde în greutate, dacă este necesar. Este un exercițiu aerob care necesită o cheltuială energetică semnificativă, deci ne poate ajuta să slăbim sau să rămânem la greutatea ideală, deși pentru aceasta trebuie să combinăm dansul cu o dietă adecvată, pentru că este inutil să arzi 350 de calorii într-o oră dacă atunci ingerăm mult mai multe decât ar trebui, nu crezi?
Dar dacă dieta noastră este corectă, ne putem atinge greutatea ideală în curând.
Nu toate disciplinele de dans ne vor face să ardem aceleași calorii. Prin urmare, dacă doriți să știți ce tip de dans este cel mai potrivit pentru dvs., acest articol vă poate interesa.
- Zumba: Zumba este un tip de dans de origine columbiană care a devenit popular în întreaga lume. Depinde de intensitatea și greutatea persoanei care o practică, se pot pierde între 500 și 800 de calorii pe oră.
- Batuka și Bundafit: sunt două discipline foarte asemănătoare cu Zumba, deci cheltuielile lor calorice sunt similare, între 500 și 800 de calorii pe oră.
- Flamenco: cu flamenco, puteți pierde între 150 și 350 de calorii pe oră (zapateado este un exercițiu cu impact ridicat).
- Salsa: cu acest dans latin puteți arde între 250 și 400 de calorii pe oră.
- Balet clasic: Puteți arde între 400 și 500 de calorii într-o clasă de o oră. Această disciplină, deși nu este cea care oferă cea mai mare cheltuială calorică, este una dintre cele mai benefice din punct de vedere al îmbunătățirii posturii și controlului corpului. Practica sa continuă ajută la definirea și tonificarea figurii.