Câte calorii sărută arde numere, activități și multe altele - stil de viață sănătos
Nu există nicio îndoială că sărutul, în special o sesiune de machiaj umed, este o activitate fizică care crește ritmul cardiac, eliberează hormoni și arde calorii. Este, de asemenea, unul dintre principalele moduri în care arătăm afecțiune și dragoste față de o altă persoană.
În timp ce sărutați casual pe canapea, puteți arde aproximativ 2 calorii pe minut, folosindu-vă mâinile, sărutându-vă sau chiar participând la un dans romantic în timp ce sărutați, de asemenea, poate adăuga un element de bucurie și poate crește arderea caloriilor.
Sigur, puteți adăuga sărutări la orice și la orice în cadrul rațiunii, dar există modalități de a continua sărutul și de a crește căldura participând la câteva activități diferite în timp ce vă sărutați.
Nu există nicio cercetare care să indice exact câte calorii arde aceste activități. Cifrele de mai jos sunt estimări vagi bazate pe alte exerciții cu impact redus. Acest ghid vă oferă o idee generală despre câte calorii puteți arde atunci când adăugați o notă și puțină creativitate la sesiunile de sărutări.
Calculul arderii caloriilor
Mai mulți factori determină câte calorii puteți arde din orice activitate fizică. Acestea includ:
- pierdere în greutate
- sex
- intensitatea activității
Cu cât vă exercitați mai multă energie, cu atât veți arde mai multe calorii în mai puțin timp. În general, cu cât cântăriți mai mult, cu atât puteți arde mai multe calorii. Cu cât ești mai în vârstă, cu atât poți arde mai puține calorii.
Pentru următoarele exemple, bazăm caloriile arse pe o persoană care cântărește 150-160 de kilograme și ardem 2 calorii pe minut de sărut.
Sărut
Câteva sărutări ocazionale aici și acolo nu sunt numai bune pentru relația ta, dar pot arde și câteva calorii.
În medie, vă puteți aștepta să ardeți 2 - 3 calorii pe minut cu sărutarea simplă și 5 - 26 de calorii pe minut angajându-vă în sărutarea pasională, deși pariați că este mai aproape de 2-3 calorii.
Arderea caloriilor: 2 până la 3 pe minut
Sarutare
Deoarece acest tip de sărut este probabil mai activ decât unele sărutări ocazionale, poate arde mai multe calorii decât săruturile obișnuite.
De exemplu, dacă un sărut aici și colo poate arde 2-3 calorii pe minut, atunci sărutul, care implică sărutarea activă într-o perioadă de timp, ar arde probabil mai multe calorii.
Arderea caloriilor: 150 de calorii în 30 de minute, sau aproximativ 5 calorii pe minut
Folosindu-ți mâinile
Când sărutul devine o explorare activă a corpului partenerului tău, folosirea mâinilor tale poate crește căldura atât cu factorul de intimitate, cât și cu arderea caloriilor.