Câte calorii pe săptămână ar trebui să ardem pentru un nivel bun de fitness? Pili Cuadrado Fitness
18 iunie Câte calorii pe săptămână ar trebui să ardem pentru un nivel bun de fitness?
Ideea că ar trebui să ardem cel puțin 2.000 de calorii pe săptămână pare să-și aibă originea în informațiile colectate în urmă cu zeci de ani, ca parte a unui studiu al studenților de la Harvard. Acest studiu i-a urmărit pe acești voluntari de sex masculin timp de aproximativ 50 de ani, monitorizând modul în care au trăit și au murit. Una dintre primele publicații bazate pe aceste informații, a apărut în 1978 și a arătat că cei mai în vârstă absolvenți care au ars mai puțin de 2.000 de calorii pe săptămână făcând exerciții au un risc cu 64 la sută mai mare de a suferi un infarct, decât cei care au ars 2000 de calorii într-o săptămână. sau mai mult în timpul exercițiului. Este demn de remarcat faptul că definiția cercetătorilor despre exerciții fizice în acest studiu a fost generoasă, incluzând, de exemplu, urcarea scărilor, mersul în jurul blocului, practicarea sportului sau joggingul.