Câte calorii oferă leguminoasele
Cunoașterea caloriilor din leguminoase este esențială, deoarece vă permite să controlați caloriile pe care le consumați cu o farfurie de leguminoase. Afla.
Dacă urmați o dietă de slăbit, este foarte probabil să vă îngrijoreze conținutul caloric al diferitelor și diferitelor alimente pe care le consumați în fiecare zi la fiecare masă. Și tocmai că cheia atunci când vine vorba de o slăbire adecvată - și sănătoasă - este să urmeze o dietă săracă în grăsimi și că aportul de energie din ceea ce consumăm este în cele din urmă mai mic decât cantitatea de energie pe care am pierdut-o. pe parcursul zilei.
În acest sens, de exemplu, nu este același lucru să urmăm o dietă de slăbit și să menținem un stil de viață destul de sedentar decât să îl combinăm cu practica mai mult decât sănătoasă a exercițiului fizic, care ne va ajuta exact atunci când nu numai că slăbim., dar că corpul nostru este capabil să ardă grăsimi.
În cazul în care legume, Ne confruntăm cu alimente care se remarcă în principal din următoarele motive: conținutul ridicat de fibre, conținutul scăzut de grăsimi și aportul de energie, care în general tinde să fie destul de scăzut.
Calorii leguminoase
Astăzi ne putem bucura de o mare varietate de leguminoase delicioase. Aici vă arătăm câte calorii ne oferă fiecare pentru fiecare 100 de grame. Ia-ti notite.
Calorii de leguminoase la 100 de grame de parte comestibilă:
- Fasole sau fasole: 337 kcal.
- Fasole roșie sau fasole roșie: 337 kcal.
- Lucernă germinată: 32 kcal.
- Lăstari de bambus: 18 kcal.
- Fasole sau fasole: 62 kcal.
- Năut încolțit: 140 kcal.
- Năut: 302 kcal.
- Mazăre: 75 kcal.
- Fasole: 310 kcal.
- Fasole mung (soia verde): 12 kcal.
- Fasole germinate: 32 kcal.
- Fasole albă: 240 kcal.
- Fasole uscate: 292 kcal.
- Fasole verde: 27 kcal.
- Lintea: 270 kcal.
- Lintea verde: 257 kcal.
- Lintea galbenă: 304 kcal.
- Lintea roșie: 329 kcal.
- Soia proaspătă: 142 kcal.
- Boabe de soia: 147 kcal.
- Tempeh: 193 kcal.