Câte calorii consumă o persoană în medie pe pas

„O călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas”, se spune într-o zicală chineză citată de liderul Mao. Și cunoașterea caloriilor arse pentru un singur pas poate ajuta la traducerea citirilor contorului de pași într-un indicator al activității dvs. generale.

câte

Editarea efectelor

Veți arde câte o calorie la fiecare 20 de pași, indică site-ul web Shape Up America!, O organizație nonprofit care încearcă să lupte împotriva obezității prin promovarea mersului pe jos. Shape Up America! încurajează un obiectiv de 10.000 de pași pe zi de a arde 500 de calorii, ceea ce echivalează cu o kilogramă de grăsime pe parcursul unei săptămâni.

Considerații

Pedometrele cu funcții vor oferi o estimare a arderii caloriilor, precum și numărul de pași și distanța parcursă, unii folosind chiar GPS pentru a calcula aceste cifre. caloriile reale arse vor depinde de faptul dacă mergeți pe teren plat și murdărie sau pe dealuri și pe terenuri variate.