Câte calorii consumă Lionel Sanders într-o zi obișnuită
"Mă antrenez șapte zile pe săptămână și consum în fiecare zi între șapte mii și opt mii de calorii", se afirmă Șlefuitoare Lionel într-unul din ultimele rapoarte care Freshii, lanțul alimentar sănătos care îl sponsorizează, publicat pe portalul său web.
Canadianul, Locul 4 pe ultimele Campionate Mondiale PTO, presupune că managementul nutrițional este una dintre cele mai dificile părți ale antrenamentului.
"Cum să obțineți calorii este una dintre cele mai grele părți ale puzzle-ului", comentează el, recunoscând că în trecut a consumat alimente nedorite".În cele din urmă am început să-mi dau seama că nu mă vindec bine, că nu dorm bine și că nu mă simt bine.".
"Abia în 2015 am început să am o relație mai bună cu mâncarea". Triatletul contrastelor, capabil să ia decizii radicale, și-a schimbat complet obiceiurile."Când am început să devin serios, în 2017, am încercat să mănânc foarte sănătos, fără fast-food, fără mâncare procesată, multe fructe și legume și m-am luptat să mențin o greutate sănătoasă, deoarece nu obțineam suficiente calorii.".
Șlefuitoare Lionel
Rutina alimentară a lui Lionel Sanders
"Nu prea mă apuc de micul dejun, așa că mănânc de obicei câteva covrigi și un suc, poate o bucată de fructe, o banană sau o portocală", comentează actualul finalist în lumea Ironman."Așa că înot mereu o oră, imediat după micul dejun".