Câte calorii au castanele? Îngrășează?
Castanele Pilongas sunt un fruct uscat Foarte special, deoarece procentele sale în macronutrienți diferă destul de mult de majoritatea restului de nuci obișnuite.
Castanele au o 44,17% carbohidrați, A 1,25% grăsime și a 1,63% proteine, în timp ce majoritatea nucilor, cum ar fi migdalele, alunele sau nucile, tind să aibă un procent ridicat de grăsimi (ceea ce nu este rău), un procent moderat de proteine și un procent scăzut de carbohidrați (iar nucile și arahidele nu favorizează nici obezitatea)
Pe de altă parte, nu este un fruct atât de "uscat", deoarece 52% din compoziția sa este apă; de aceea castanul este atât de suculent.
Evidențiați-vă conținutul în potasiu, vitamina C Da folati.
Ca toți mâncare adevărată, Este un aliment care vă va ajuta să vă recuperați palatul și să vă îmbunătățiți sănătatea și compoziția corpului. Castanul are niveluri bune de densitate nutrițională și este considerabil sătiant. Aceste date sunt mai importante decât valoarea calorică în sine. (Mai multe detalii).
În orice caz, presupunând că ați eliminat deja alimentele ultra-procesate din dietă (acesta este primul lucru pe care trebuie să-l faceți;)), poate fi util să știți câte calorii au castanele, mai ales dacă aveți o compoziție corporală foarte specifică. scopuri. Așa că ei merg:
Câte calorii are o castană?
Doar unul castan pilonga decojit, A Unitate, fie brut, friptură, la cuptor sau la cuptor cu microunde, are niste 18 calorii. Să facem un tabel simplu pentru a vă ajuta cu conturile:
O (1) castană = 18 calorii
Două (2) castane = 36 de calorii
Cinci (5) castane = 90 de calorii