Câte calorii au alunele - Câte calorii

Alunele sunt un aliment foarte solicitat atât pentru aroma lor, cât și pentru textura lor de pe palat. Acestea sunt foarte frecvente ca aperitive și oamenii se bucură să le mănânce ca o parte a desertului.

Calorii unei alune

Este demn de spus că cantitatea sa de calorii este mare, deoarece se estimează că 100 de grame dintre ele reușesc să aibă până la 628 calorii, fiind un aport caloric foarte mare și că trebuie ars prompt pentru a împiedica să devină grăsimi care pot devin și generează supraponderalitate, precum și creșterea circumferinței abdominale.

câte

Câte calorii au alunele prăjite

O porție de alune prăjite cântărește aproximativ 30 de grame, conținând 168 de calorii. Fără îndoială, este un număr mai mic decât cel al alunelor în forma lor naturală, deși este încă foarte mare pentru o porție atât de mică de alimente.

Din acest motiv, se recomandă să nu le folosiți ca fel principal, ci ca laterală. În acest fel, aportul său este minimizat. Este o strategie obișnuită în alimentele cu un gust destul de plăcut, dar al căror echilibru nutrițional implică excesul de substanțe nocive pentru sănătate sau cu caracteristici foarte specifice, cum ar fi valoarea lor calorică.