Câte calorii are un sandwich cu ton?

buna hamijos. Rezum tot ce pot:

sandwich

Din septembrie mă îngrijesc puțin, fac sport și încerc să mănânc mai mult sau mai puțin sănătos, cu 2 sau 3 mese pe zi.

În această săptămână am început să lucrez ca reclamă. Nu iau micul dejun, dar în jurul orei 11:00 sau 11:30 am, de obicei, am o foame brutală pe care o satisfac oprindu-mă la un bar și luând un sandviș cu ton și o cafea.

sandwichUn sandwich cu ton este foarte îngrășat?

Cei care au grijă de voi înșivă, ce recomandați pentru prânz sau mic dejun sănătos?

Tonul este sănătos, dar mai mult decât pentru a avea grijă de el însuși este pentru o dietă de volum, adică pentru a deveni mai mare.

Aș recomanda un sandviș de 1 piept de pui la grătar cu roșii și salată verde, hrănește și nu te îngrașă.

tonul nu îngrășează pe care îl știu eu.

Nu nu, fac puțin sport, alerg 4 zile pe săptămână și fac 2 sau 3 greutăți