Câte calorii are un măr

Conținutul nutrițional și caloric al mărului

Alba Caraballo - 10 aprilie 2018 - Mancare

calorii

Merele vin în multe varietăți și culori: gala regală, bunicuță, fuji, roșu auriu, doamnă roz.

Este unul dintre fructele vedetă, atât de mult încât putem mânca tone de mere pe an, atât naționale, cât și de import. Le mâncăm în principal așa cum este și cu pielea lor, dar pot fi, de asemenea, coapte, făcute cidru sau incluse într-o salată de fructe delicioasă. Dar, Câte calorii are un măr? Sunt bune pentru o dietă de slăbit?

Câte calorii are un măr

Un măr de dimensiuni medii cu pielea inclusă (180 de grame) are aproximativ 85 de calorii. Se consideră, în termeni generali, că are 52 de calorii la 100 de grame. Mărul conține acești nutrienți:

  • 85% dintr-un măr este apă.
  • 14% sunt carbohidrați (în principal fructoză)
  • Restul de 1% sunt proteine ​​și grăsimi.

Ce proprietăți are un măr

Un măr pe zi îl elimină pe medic din viața ta, este o zicală tipică engleză care rezumă toate proprietățile sănătoase ale acestui fruct.

Micronutrienți: merele au vitamina C și E, caroten, acid folic, potasiu și magneziu.