Câte calorii are pepenele verde

Pepenele verde este un fruct care devine protagonist în fiecare vară. Și este că dă o senzație de sațietate și prospețime în acele momente de căldură care îl fac unic. Dar, așa cum are multe beneficii, există și modalități de a le consuma care sunt mai potrivite, dacă ceea ce doriți este să nu cheltuiți calorii în dieta dumneavoastră. De aceea vă aducem toate informațiile despre câte calorii are pepenele verde.

calorii

Câte calorii are pepenele verde.

Să începem prin a lua în considerare modurile obișnuite de a mânca pepene verde. Pentru a putea ști exact câte calorii consumăm în fiecare prezentare. În principiu, o porție de pepene verde 100g conține 30 de calorii. Pe baza acestui lucru vom face o simplă defalcare a rațiilor comune.

În o cana, sunt în bucăți neregulate, în bile sau cuburi, vom avea 46 de calorii. Dacă îți place să bei suc de pepene verde, cu aproximativ 200g de pepene verde, apă - care nu adaugă calorii - și fără zahăr, vei avea 60 de calorii. Dacă în schimb doriți să adăugați niște zahăr, adăugați 16 calorii pe linguriță de zahăr alb și 13 calorii pe linguriță de zahăr brun.

Pe de altă parte, este necesar să se țină seama de faptul că, deși este rar, puteți mânca absolut totul, de la pepene verde. Și este faptul că semințele și scoarța sa oferă mulți nutrienți, chiar mai mult decât pulpa fructului în sine.

Contribuția crustei de pepene verde.

Coaja pepenelui are multiple beneficii pentru sănătate și se datorează cantității sale mari de nutrienți. Puteți să îl ingerați sau să îl folosiți ca o cataplasmă sau unguent local de casă pentru răni sau cicatrici, printre altele. Pe de altă parte, poate fi utilizat la coacere. Pentru prăjituri, murături de casă - mai mult durabile - și deserturi în general, puteți face și sosuri și chiar gemuri.

Deși coaja este mult mai puțin suculentă decât pulpa de pepene verde, este semnificativ mai mică în calorii. În o felie medie de crustă există 1,8 calorii, dar are și vitamina C, vitamina B-6 și mulți alți nutrienți. Ceea ce face scoarța atât de benefică pentru piele și pentru corp în general. Fiind ideal pentru a întări atât sistemul imunitar, cât și cel nervos. În același mod, oferă citrulină și alți antioxidanți foarte importanți pentru organism.