Câte calorii are o pere? Se îngrășează? Și trei rețete!

Câte calorii are o pere

Mare, mică, cu pielea mai aspră sau mai întinsă, cu multă apă sau mai multă întreagă varietate de pere Este larg. Este întotdeauna un moment bun pentru a mânca acest fruct delicios pe care îl puteți găsi în supermarket pe tot parcursul anului. Dar câte calorii are o pere? Vă spunem noi!

Ce este o pară?

Să începem cu evidentul: para este fructul parului, un copac originar din Europa de Est și Asia de Vest care aparține familiei Rosaceae. Este un fruct suculent și cărnos care are proprietăți multiple. Mai mult de 80% din conținutul său este apă, ceea ce îl face foarte ușor de digerat și are un efect diuretic. Este, de asemenea, un fruct foarte sățios, contribuind la aceasta și cantitatea de fibre pe care o prezintă.

Dincolo de caloriile conținute în pere, trebuie să ținem cont de beneficiile consumului acesteia. Într-o pară puteți găsi:

• Cupru
• Mangan
• Potasiu
• Magneziu
• Vitamina B6
• Vitamina K
• Vitamina C

Este un fruct cu un indice glicemic scăzut, ceea ce îl face recomandat celor care suferă de diabet. Are antioxidanți și este unul dintre fructele care produc cele mai puține alergii.

Câte calorii are o pere? Clasificare în funcție de tip

calorii dintr-o pară Acestea vor depinde de mărimea acesteia, așa cum se întâmplă cu caloriile bananei sau caloriile mărului, pentru a da câteva exemple. Ca și în cazul altor alimente, caloriile sunt numărate la 100 de grame, deși acest lucru nu vă poate da o idee clară despre câte calorii are o pară, deoarece acestea tind să cântărească mai mult. De aceea vă lăsăm puțin tabel rezumat al caloriilor din pere:

Calorii pere 100 grame	57 de calorii
Cală pere mici (aprox. 148 g)	84 de calorii
Calorii pere medii (aprox. 178 g)	101 calorii
Calorii pere mari (aprox. 230 g)	131 de calorii

Tipuri de pere

Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că există o diviziune de bază: cea care distinge pere de vară pere de iarnă. De aceea este posibil să găsiți acest fruct pe piață pe tot parcursul anului.

În ceea ce privește tipuri de pere, exista mai mult de 30 diferite, cu caracteristicile lor particulare în ceea ce privește conținutul de piele, pulpă și apă. Apoi, vă lăsăm lista cu unele dintre principalele tipuri de pere astfel încât să le cunoașteți:

---