Câte calorii are o empanada? Câte calorii?
Cât de delicioase sunt empanadele, corect?
Singura problemă este că sunt o sursă excelentă de calorii care ne pot face să sărim peste dietă. Unii vor avea mai mult, iar alții vor avea mai puțin, în funcție de umplutură și de pregătirea acesteia.
În acest articol vom vedea caloriile unei empanade atent la unele tipuri de bază. Ideea este că știi exact câte calorii introduci în corpul tău atunci când mănânci oricare dintre acestea.
Desigur, aceste valori sunt doar o aproximare care va depinde de mulți factori ... dar ne vor ajuta să ne facem o mică idee despre asta.
Caloriile unei paste în funcție de umplutura sa
Pentru a înțelege originea „caloriilor într-o plăcintă” este important să cunoașteți procesul de preparare. Aluatul este făcut din făină, ulei, apă, sare și drojdie proaspătă.
Cu excepția apei și a sării, restul elementelor au calorii oarecum ridicate dacă sunt consumate în exces.
Dacă adăugăm aproximativ 5 calorii din drojdie + 3600 din făină (700 de grame de făină pentru a face o plăcintă mare cu multe porții) și aproximativ 20 din ulei, avem o bombă de: 3625 de calorii doar în bază, fără a adăuga umplutura.
Este adevărat că trebuie să împărțim acest lucru între rații; să presupunem că sunt 12, deci avem 3625/12 care este, mai mult sau mai puțin, 320 de calorii.
Dar, desigur, trebuie să adăugăm umplutura.
Placinta cu carne
Pentru a face o plăcintă cu carne tocată avem nevoie de 500 din acest aliment, ceea ce se traduce într-un total de aproximativ 1500 de calorii.
Dacă adăugăm câteva detalii despre legume precum morcovi, vinete, țelină, praz, putem crește cu ochiul în plus 100 de calorii.
În total 1600 de calorii. Împărțit între 12 porții, rezultă la aproximativ 133 că trebuie să creștem la caloriile bazei plăcintei. În total 133 + 320 = 453 pentru fiecare porție de paste din carne
Plăcintă cu legume
Dar dacă este vorba de legume, puteți reduce calorii plăcintă până la mai mult de jumătate.
Dacă folosim elemente precum spanac, țelină, ceapă, praz, vinete, morcovi ... este destul de puțin probabil să depășim 200 de calorii.
Deci, acum știți, o plăcintă cu carne este o adevărată bombă care așteaptă să explodeze în corpul nostru.
Cea mai sănătoasă alternativă este pastelul vegetal, care, în afară de faptul că este sărac în calorii, ne ajută să ne echilibrăm anumite niveluri ale corpului.
Vrei să știi cum am pierdut de la 69 la 55 de kilograme în 3 luni?
Numele meu este Patricia, sunt scriitoarea acestui blog și am o poveste de spus despre cum am reușit să slăbesc și să mă mențin în timp fără diete miraculoase.
Îngreșește tonul de ton?
De multe ori anumite lucruri consumate sunt puse la îndoială la ingerarea lor, cel mai rău caz este că o parte din ele sunt incredibil de delicioase sau tentante datorită ingredientelor lor sau a preparatului lor respectiv, problema rezidă în ...Îngreșește tonul de ton?
Conștiința ta începe să leșine și te îndoiești dacă o mănânci sau nu, dacă o vei repeta sau dacă ar trebui să o lași o altă zi, în acest caz te vom ajuta să curățe acest chin, astfel încât să ai răspunsuri prompte și să poți rămâne mai calmă.
Mai întâi trebuie să aveți în vedere că acest lucru va depinde de modul în care a fost gătit tonul, precum și de uleiul pe care l-ați încorporat în aluat.
În exces, doare, dar din când în când nu reprezintă un risc mai mare sau rău, în ciuda acestui fapt, fiți conștienți că empanadele conțin făină și, prin urmare, și carbohidrați.
Dacă doriți să reduceți caloriile, puteți alege să le preparați la cuptor. O pastă de ton conține aproximativ 244 de calorii, 13,67 din grăsimi, 21,06 din carbohidrați și 8,72 proteine.
Calorii de ton sau de pastă de bonito
În funcție de tipul de plăcintă pe care doriți să o preparați, cantitatea de calorii poate varia, crește sau scădea în cazul tonului, aceasta scade în majoritatea cazurilor și este considerată parțial ca ceva „sănătos”.