Câte calorii are mango? Proprietățile acestui fruct tropical

Unul dintre fructele tropicale care și-au găsit drumul mai ușor în Spania este mango. V-ați alăturat deja numeroșilor săi fani? Dacă aveți, cu siguranță ați descoperit aciditatea pe care o prezintă atunci când este încă verde și dulceața excesivă pe care o prezintă atunci când este coaptă. Desigur, s-ar putea să vă puneți și întrebarea inevitabilă atunci când vă place mult ceva: câte calorii are mango? Avem răspunsul și știm și care sunt proprietățile și beneficiile sale.

Ce este mango?

În același mod în care v-am spus când am vorbit despre calorii pepene verde, răspunde la ceea ce mango a trișat. Se pare că arborele din care se nasc fructele numite „mango” ... se mai numește și mango. Și ce copac! Dacă este înconjurat de alți copaci înalți și trebuie să concureze cu ei pentru lumina soarelui, poate atinge o medie de 30 de metri.

Dar cel care ne privește este rodul acestui copac, care, așa cum am spus, îi împărtășește un nume. Este un fruct suculent, cu multe soiuri cu diferite culori, forme, texturi și arome. Are trei părți caracteristice: coajă, pulpă și semințe și poate fi mai rotundă sau alungită în funcție de soi.

Tipuri de mango

După cum am spus, există multe tipuri de mango mai mult de o mie! Numai în India există mai mult de 500 de soiuri cu nume propriu. Unele dintre tipuri sunt:

Rezistent la manipulare, transport și degradare

Mâner de scame

Are o pulpă foarte fibroasă, ca firele

Caracteristica sa principală este dimensiunea sa mare

Mango de grădină sau mango creol

De dimensiuni foarte mici, aproape ca un ou

Piele roșiatică la coacere, carne fermă și o aromă foarte dulce, cu o atingere acră

De dimensiuni mici

Câte calorii are un mango?

Să intrăm în necazuri: să vorbim despre calorii mango. După cum am menționat cu alte ocazii, pentru a măsura caloriile din alimente, o porție de 100 de grame de alimente este întotdeauna luată ca bază. Prin urmare, când vine vorba de calculează caloriile unui mango trebuie să țineți cont de dimensiunea sa: cu cât este mai mare, cu atât va avea mai multe calorii. Deși trebuie să rețineți că semințele sale sunt destul de mari.

Conform bazei de date spaniole de compoziție alimentară (BEDCA), caloriile unui mango crud, fără piele, sunt de 59 de calorii la 100 de grame.

Ce-mi dă o mango?

Mango este un fruct bogat în apă, deoarece oferă 83 g la 100 de grame de porție comestibilă. Acest lucru, împreună cu dulceața sa naturală, îl face o bază foarte potrivită pentru pregătire rețete de smoothie de casă pentru a slăbi.

Între proprietățile mango, Este demn de remarcat contribuția vitaminelor pe care le oferă organismului: