Câte calorii are gazpacho

Vrei să știi dacă gazpacho te îngrașă? Mulți oameni, când iau o dietă pentru a slăbi, se pot întreba dacă unele dintre felurile lor preferate sunt sau nu potrivite pentru a-și continua obiectivul. În acest sens, gazpacho este o supă tipică de roșii din Andaluzia, Spania și care are legume precum roșiile sau usturoiul ca bază principală a rețetei sale. Cu toate acestea, sunt folosite și alte alimente, cum ar fi pâinea și uleiul de măsline, care pot crește considerabil aportul caloric al acestei rețete răcoritoare, așa că în acest articol OneHowTo, vă vom spune câte calorii are gazpacho precum și vă vom oferi câteva sfaturi, astfel încât să îl puteți lua în dieta dvs. fără să vă faceți griji cu privire la îngrășare.

Calorii gazpacho

Primul lucru pe care trebuie să-l subliniem este că există multe modalități de a pregăti un vas de gazpacho; Este o rețetă care are mai multe variante și pe care, prin urmare, o puteți face și rupe după cum doriți să o adaptați la nevoile dvs. calorice. În general, ar trebui să știți că acest lucru vasul este foarte scăzut în calorii deoarece compoziția sa principală este apa, iar restul sunt legume și grăsimi sănătoase care provin din uleiul de măsline; De fapt, majoritatea caloriilor din acest fel de mâncare răcoritoare provin din cantitatea de ulei pe care o utilizați, deoarece legumele au un conținut scăzut de calorii.

Este o rețetă foarte hrănitoare, deoarece are diferite legume care furnizează minerale precum calciu, fosfor sau potasiu, precum și vitamina A și caroten, antioxidanți puternici care sunt perfecti pentru a vă menține sănătatea în stare perfectă și pentru a lupta împotriva radicalilor liberi.

În continuare vă vom oferi valoarea nutritivă a gazpacho dar vom analiza o rețetă care, după cum veți vedea, conține o porție mică de ulei, deoarece este ingredientul care poate crește cel mai mult caloriile din acest fel de mâncare. Vom analiza aportul caloric de gazpacho dacă urmăm această rețetă:

250 de grame de roșii
350 de grame de piper verde
125 grame de castravete
50 de grame de ulei de măsline
5 grame de usturoi
150 de grame de pâine albă
30 de grame de oțet

Contribuție pe porție (145 grame de gazpacho)

162 kcal
2,90 proteine
15,50 glucide
2,50 fibre
9.20 grăsime

Luați gazpacho pe o dietă

După cum ați văzut în punctul anterior, ingredientul care poate face cel mai mult crește caloriile gazpacho este uleiul, nu pâinea cum s-a crezut dintotdeauna. Să ne amintim că pâinea este o sursă bogată de carbohidrați care ne oferă o injecție interesantă de energie și, totuși, un aport caloric destul de scăzut; În acest articol OneHowTo vă vom dezvălui dacă pâinea vă îngrașă.