Câte calorii are dieta How Many Calories Zone?

Dieta Zone a fost creată de Barry Spears și a fost propusă pentru prima dată la începutul anilor '90.

Barry Spears este un om de știință american, biochimist, specializat în controlul dietetic al răspunsurilor hormonale și terapiilor împotriva tumorilor.

Această dietă a devenit faimoasă când în anii '90 celebrități de la Hollywood, precum Jennifer Aniston și Brad Pitt, au devenit adepții ei.

¿Ce este dieta Zone?

În raport cu distribuția de nutrienți macro, această dietă se bazează pe „proporția corectă” 40/30/30: adică 40% carbohidrați, 30% proteine ​​și 30% grăsimi. Prin urmare, este o dietă bogată în proteine. Raportul 40-30-30 trebuie dat la fiecare masă și gustare.

dieta

În această dietă, mai mult decât o sursă de calorii, alimentele sunt considerate ca un mijloc de a controla eliberarea hormonilor, astfel încât, cu aceasta, este posibil să: atingeți echilibrul optim, să determinați răspunsurile hormonale și să controlați toate funcțiile vitale ale corpului.

Calorii în dieta Zonei

Dieta din zonă este hipocalorică, deoarece distribuția caloriilor este mult mai mică decât nevoile energetice ale celor care o urmează.

Nu trebuie să depășească 1100 de calorii pe zi, ceea ce este foarte puțin deoarece cantitatea recomandată de calorii pentru femei este de 1500-2000 și pentru bărbați de 2000-3000 de calorii.