Câte calorii are brânza Totul despre brânză și multe altele

câte

Câte calorii are brânza?

Când vorbim despre grăsimi în dietă, gândim întotdeauna prost. Și în mod normal avem tendința de a asocia brânza cu grăsimea, când acest lucru, așa cum vom vedea mai jos, nu este chiar așa.

Motivul pentru care se crede că grăsimea vă îngrașă este că 1 gr. de grăsime oferă 9 kcal., în timp ce 1 gr. proteinele sau 1 carbohidrat furnizează 4 kcal. Prin urmare, aceeași cantitate de grăsimi asigură de două ori caloriile proteinelor sau carbohidraților. De aici și recomandarea neutilizarea excesivă a alimentelor bogate în grăsimi este o mișcare înțeleaptă, în timp ce recomandarea de eliminarea sau reducerea lor este o greșeală catastrofală.

Și asta este grăsimile - de la sine - nu te îngrașă. Vom îngrasa dacă suntem în surplus caloric, să mâncăm ceea ce mâncăm. Adică, dacă am ingerat mai multe calorii decât am ars. În caz de deficit, organismul va folosi acea grăsime pentru a îndeplini unele dintre funcțiile sale multiple.

Câte calorii are fiecare tip de brânză?

În primul rând, spuneți că brânza este bogată în grăsimi, dar grăsimi sănătoase. spune că brânza are o mulțime de beneficii pentru sănătate, deoarece are acid folic, favorizează producția de lapte matern, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește aspectul pielii noastre datorită vitaminei B și este, de asemenea, o sursă bogată de proteine.