Câte calorii ardeți pe jos o oră? Fitness Lifestyle de Kei

S-ar putea să credeți că nu este exercițiu fizic, dar atâta timp cât faceți acest lucru timp de cel puțin 10 minute consecutive, acesta contează ca exercițiu aerob!

ardeți

De câte calorii arzi depinde:

-Efort sau viteză

-Greutatea ta, cu cât cântărești mai mult, cu atât arzi mai multe calorii. Ceea ce îl face un exercițiu foarte democratic, dar atenție! Dacă ești muscular, arzi mai multe calorii pentru că cântărești mai mult (un alt motiv pentru a face forță: greutăți sau HIIT)

Avantajele mersului pe jos:

  • Tensiunea arterială scăzută.

  • Crește producția de colesterol HDL bun.