Câte calorii ardeți? Depinde de momentul zilei

Un studiu a arătat că numărul de calorii arse de oameni în timp ce se odihnesc se modifică odată cu momentul zilei

@abc_salud Madrid Actualizat: 11/08/2018 19: 59h

câte

Știri conexe

Există dovezi din ce în ce mai mari despre cât de important este, nu numai ceea ce mâncăm, ci și la ce oră din zi îl mâncăm. Acum, un studiu publicat în „Current Biology” a făcut descoperirea surprinzătoare că odihna noastră este, de asemenea, importantă. Studiul a constatat că cantitatea de calorii arse de oameni în timp ce se odihnesc se modifică odată cu momentul zilei. Astfel, când ne odihnim, ardem cu 10% mai multe calorii în după-amiaza târziu și seara devreme decât în ​​primele ore ale dimineții.

Descoperirile consolidează rolul important al ceasului circadian în guvernarea metabolismului, dar ajută și la explicarea de ce neregulile din timpul de mâncare și de somn, uneori legate de munca în schimb sau de alți factori, pot crește probabilitatea.

„Am fost surprinși de faptul că aceeași activitate la un moment dat al zilei poate arde mai multe sau mai puține calorii”, spune Kirsi-Marja Zitting, de la Brigham and Women's Hospital și Harvard Medical School (SUA).

Pentru a determina modificările metabolismului pe parcursul zilei, în afară de efectele activității, ciclul de somn-veghe și dietă, cercetătorii au studiat șapte persoane într-un laborator special în care era imposibil să știm ora din zi: nu existau ceasuri, ferestre, telefoane sau internet. Voluntarii își stabiliseră orele de culcare și de trezire. În fiecare noapte, acele ore erau întârziate cu patru ore, echivalentul călătoriei spre vest prin patru fusuri orare în fiecare zi timp de trei săptămâni.