Câte calorii ardeți cu treburile casnice?

Spălarea vaselor, gătitul, cumpărăturile, tunderea gazonului. Te plângi de fiecare activitate acasă? Îți oferim două motive întemeiate pentru a le face cu nerăbdare: te ajută să slăbești și să tonifiezi corpul.

Thinkstock Photos Lucrări casnice

casnice

În medie, femeile ard 1.500 de calorii pe zi. Dar, dacă profităm de fiecare sarcină pentru a ne deplasa cu entuziasm, vom realiza o cheltuială suplimentară. „Ne putem slăbi și ne putem tonifica corpul cu activități domestice. Ori de câte ori suntem în mișcare, generăm energia necesară pentru ca acest lucru să se întâmple. Nu trebuie să credem că sala de sport este singura posibilitate ”, confirmă Entremujeres Sebastián Petrillo, expert în fitness și director al Sport Maniac.

Ce tipuri de activități sunt cele mai bune? „Curățarea ochelarilor cu mișcări circulare poate ajuta la tonificarea umerilor. Urcarea scărilor într-un ritm bun, de mai multe ori pe zi, ajută la definirea picioarelor și a gluteilor. Măturați toată casa pentru a întări brațele. Spălând niște veșminte delicate de modă veche, cu o scândură, întărește și întărește brațele ”, răspunde Petrillo.