Câte calorii ardeți 50 de flotări în formă bună Fitness Cirdy

Aceasta este o întrebare mult mai complexă decât probabil credeți că este. Recent am avut unele îngrijorări cu privire la întregul sistem de calorii. Acesta poate fi un răspuns puțin mai profund decât ceea ce căutați.

La suprafața sa, depinde de mulți factori:

Cât cântărești?

Cât de lungi sunt brațele tale?

Acest lucru este esențial de știut, deoarece cantitatea de muncă pe care o depuneți depinde de cât de multă greutate vă deplasați și cât de departe. Cum este greutatea ta?

Când faci o împingere, îți transformi corpul într-o pârghie în care picioarele tale acționează ca un punct de sprijin.

Cu cât centrul de greutate este mai aproape de punctul de sprijin, cu atât este necesară mai puțină forță pentru a mișca pârghia. [1]

Cum te descurci acum?

Dacă puteți face mai mult de 50 de flotări fără să transpirați, acesta va juca un factor important în modul în care sunt calculate caloriile. Dacă 50 de flotări sunt dificile pentru dvs., ele vor juca, de asemenea, un factor important.

Cum sunt încălzite caloriile prin activitatea calculată?

Când corpul tău face orice activitate, reacțiile chimice sunt activate peste tot. Cea mai simplă formă de energie pe care o folosește corpul dvs. este adenozin trifosfatul (ATP).

Pentru a fi folosit, ultimul grup de atomi cu P (ultimul grup fosfat) este întrerupt. Acest lucru eliberează multă energie, multă căldură irosită și unele produse secundare, cum ar fi adenozin difosfatul (ADP) și fosfatul anorganic.

Unul dintre primele moduri în care oamenii au calculat Caloriile arse a fost prin măsurarea efectivă a temperaturii corporale iradiate.

După ce corpul tău arde ATP-ul pe care îl ai în corp, trebuie să creezi mai mult. Acesta este un proces care are loc în mod constant în corpul vostru. Cea mai mare parte a energiei pe care o folosește corpul tău este creată aerob (prin utilizarea oxigenului) folosind ciclul acidului citric. Corpul dumneavoastră ia glucoză, acizi grași și/sau aminoacizi, le reduce la zaharuri acetilice, apoi le pune în ciclul acidului citric. O singură moleculă de glucoză poate duce la 32 de molecule de ATP. Grăsimile conțin aproape de două ori mai multă energie decât glucoza. Principalele subproduse ale ciclului acidului citric sunt apa și dioxidul de carbon.

Măsurând cantitatea de oxigen inhalat și dioxid de carbon expirat, oamenii de știință au descoperit că ar putea măsura cheltuielile calorice cu aceeași precizie în acest mod.

Măsurând conținutul aerului pe care îl respirați sau căldura pe care o radiați, oamenii de știință ar putea calcula numărul de calorii pe care le ardeați aerob. Diverse studii de-a lungul anilor au compilat o listă cu diferite activități și câte calorii arde fiecare în funcție de intensitate. Această listă este cea pe care o folosesc toți acei calculatori online de calorii pentru a-și calcula calculele. Aceste numere sunt vagi și nici măcar idealizate. Pot varia de la o persoană la alta în funcție de modul particular în care desfășoară o activitate și de cât de calificați sunt în acea activitate anume. Această listă poate fi găsită aici: Compendiu de activitate fizică: Clasificarea costurilor energetice ale activităților fizice umane.