Câte calorii ardem atunci când alergăm la sport live, fă-o intens!

Vă vom povesti despre câte calorii sunt arse la alergare. Din punct de vedere tehnic, o calorie este definită ca cantitatea de energie utilizată pentru a crește temperatura unui mililitru de apă cu un grad și, în termeni fizici, este unitatea de energie pe care o folosim pentru ca corpul nostru să funcționeze.

Majoritatea experților și studiilor efectuate spun că o persoană cu greutate medie (femeie 62 kg și bărbat 70 kg) arde 65 de calorii pe km care rulează.

Acest număr de calorii crește puțin dacă persoana respectivă cântărește mai mult sau dacă sunteți mai puțin eficient din punct de vedere tehnic, ceea ce înseamnă că trebuie să folosiți mai multă energie pentru a parcurge aceeași distanță.

ardem

Experții spun că nu arzi mai multe calorii dacă alergi mai repede pe aceeași distanță. Alergarea mai rapidă acoperă o distanță mai mare în aceeași perioadă de timp, iar alergarea mai multor mile arde mai multe calorii. Să presupunem că arderea caloriilor este dă pentru distanță alerga și nu după timpul sau viteza folosită.