Câte calorii ar trebui să mănânc pe zi
Când vine vorba de cunoaștere câte calorii ar trebui să consumi, în fiecare zi, avem tot felul de diete - 1000, 1500, 1700, 2000 kcal ... -; dar, realitatea este că descoperim că știind câte calorii ar trebui să consum pe zi este mult mai ușor, datorită unui calcul.
A bărbați trebuie sa înmulțiți-vă greutatea, în kilograme, de 25. Câte calorii ar trebui să consume o femeie pe zi Dacă este un femeie, va trebui sa înmulțiți-vă greutatea cu 23.
De acolo, dacă avem mai puțin de 25 de ani, trebuie să adăugăm rezultatul de 300 kcal. Dacă avem între 25 și 45 de ani, nu va trebui să adăugăm sau să scădem nimic din această formulă. Între 45 și 65 de ani, vom scădea 200 kcal. Cu mai mult de 65 de ani, trebuie să scădem 300 kcal.