Câte calorii ar trebui să consume un sportiv - Câte calorii
Un atlet sportiv trebuie să consume o cantitate mare de calorii și, fără îndoială, cantitatea pe care trebuie să o ingereze va fi întotdeauna legată de tipul de activitate fizică pe care o desfășoară și de cantitatea de calorii pe care o ard în timpul exercițiului.
O dietă bună și anumite calorii sunt esențiale pentru o persoană care exercită și ajută sportivii să rămână puternici și sănătoși, reduce și probabilitatea ca aceștia să sufere de orice boală sau să se refacă foarte repede și fără îndoială, pentru a-și îmbunătăți performanța fizică.
Pentru a calcula cantitatea de calorii pe care ar trebui să o consume, este necesar să se țină seama de vârsta sportivului, genul, tipul de antrenament pe care îl efectuează și obiectivele care trebuie atinse. Majoritatea oamenilor necesită între 1.500 și 3.000 de calorii pe zi. Dar, sportivi, această cifră crește de la Cu încă 1.500 până la 2.000 de calorii. Sportivii care au nevoie de multă energie pentru un antrenament rapid și intens pot avea nevoie de până la 5.000 de calorii pe zi