Câte calorii ar trebui să consum pe zi pentru a-mi menține greutatea - Câte calorii
Menținerea greutății ideale a devenit recent un obiectiv aproape general și, în multe cazuri, destul de ascendent.
Publicitatea frecventă despre greutate și silueta perfectă îi face pe unii oameni să se simtă inconfortabili cu imaginea și corpul lor, merg la dietă și lucrează din greu pentru a-și atinge obiectivul; pe de altă parte, există cei care fac dietă din motive de sănătate și acum vor să-și mențină greutatea.
Motivația în ambele cazuri este valabilă, ei bine, este de la toți cunoscuții că, pentru a menține o greutate stabilă, trebuie să consumăm aceeași cantitate de calorii pe care o ardem.
Dar, ca în orice antreprenoriat, există îndoieli și întrebarea generală a celor care doresc stabilitate cu figura lor este: câte calorii ar trebui să consum pe zi pentru a-mi menține greutatea ? Să luăm atunci. unele considerente generale.
C Fiecare individ are nevoi calorice diferite de cele ale altuia. Acest lucru este determinat de activitatea fizică zilnică. Deși este adevărat că există o medie, este de asemenea adevărat că o persoană sedentară are, evident, mai puține cerințe energetice decât cineva care decide să meargă la serviciu, să meargă zilnic cu bicicleta sau să ia scările în loc de lift.
Sunt cei care au slăbit drastic și au pierdut masa musculară, așa că au nevoie de mai multe proteine decât cineva cu caracteristici similare ca vârstă, greutate și înălțime. Sau o tânără de aproximativ 22 de ani, care merge la sală în mod regulat, poate să nu aibă nevoie de aceeași cantitate de calorii ca o femeie în vârstă care stă în balansoarul ei pentru a tricota.