Câte calorii adăugăm cu „gustarea”

O problemă în interiorul și în afara casei care se rupe cu o alimentație bună.

Regatul Unit
De la un cookie oferit de un prieten la serviciu până la jumătate de cârnați rămași la cină și nimeni nu vrea să-l mănânce. În principiu, aceste mici mușcături par să nu aibă nicio importanță atunci când vine vorba de îngrijirea liniei. Cu toate acestea, nu asta susțin experții din British Journal of Nutrition, care au subliniat într-un articol că acele „mici tratamente” pe care oamenii le oferă pe parcursul zilei pot distruge realizările unei diete echilibrate.
De fapt, și așa cum explică cercetarea, gustările „neimportante” pot adăuga până la 500 de calorii, cu 25% mai mult decât totalul necesar femeilor (care au făcut obiectul acestui studiu) pentru a mânca corect. Corect pe zi (aproximativ 2.000) . Din acest motiv, British Journal of Nutrition a întocmit o listă care subliniază în detaliu câtă greutate fiecare dintre aceste alimente care sunt de obicei „tocate” între mese și cărora nu li se acordă de obicei importanță.

Mic dejun
∙ O linguriță de dulce de leche pe care o mănânci în timp ce aștepți pâinea prăjită: 30 de calorii.

---