Câtă proteină este în diferitele părți ale puiului

Acasă/Nutriție/Dietele/Câtă proteină este în diferitele părți ale puiului?

Conținutul articolului

Puiul este una dintre cele mai consumate carne din lume și este deosebit de populară pentru sportivii de fitness, deoarece este o sursă excelentă de proteine.

Consumul de alimente bogate în proteine ​​vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness, cum ar fi construirea mușchilor și pierderea de grăsime. Cu toate acestea, puiul vine într-o varietate de tăieturi, inclusiv sâni, coapse, aripi și picioare. Fiecare conține o cantitate diferită de proteine, grăsimi și calorii, astfel încât fiecare va funcționa cel mai bine pentru un scop sau altul.

Cunoscut câtă proteină este în diferitele părți ale puiului, pentru a beneficia la maximum de acest aliment.

este

Câtă proteină este în fiecare parte a puiului?

1. Sân

Pieptul de pui este una dintre cele mai populare bucăți de pui. De exemplu, un piept gătit fără piele de aproximativ 172 de grame conține 54 de proteine. Acest lucru este echivalent cu 31 de grame de proteine ​​la 100 de grame.

Un piept de pui are, de asemenea, 284 de calorii sau 165 de calorii la 100 de grame. 80% din calorii provin din proteine, în timp ce 20% provin din grăsimi.

Această parte a puiului este populară printre culturisti și cei care doresc să slăbească. Conținutul său ridicat de proteine ​​și numărul scăzut de calorii este un motiv pentru a o consuma fără griji.

2. Coapsa

Coapsa de pui este o altă parte foarte frecventă și este puțin mai ieftină decât pieptul de pui. O coapsă de pui gătită, dezosată și fără piele are aproximativ 52 de grame și 13,5 proteine. Acest lucru este echivalent cu 26 de grame de proteine ​​la 100 de grame.