Câtă greutate ar trebui să mă îngraș în timpul sarcinii mele Angela Manso

Pentru a ști cât de multă greutate trebuie să câștigi în timpul sarcinii, trebuie să te uiți la indicele de masă corporală înainte de concepție, de atunci nu toate femeile trebuie să câștige aceeași greutate.

trebui

indicele de masa corporala (IMC) este un parametru care se calculează împărțind greutatea (în kg) la înălțimea (în m) și împărțind din nou ceea ce iese la înălțime. Exemplu: dacă cântăriți 60 kg și măsurați 1,65 m, IMC-ul dvs. = 22 kg/m²

Femeile, în funcție de IMC, trebuie să ia o anumită cantitate de greutate, astfel se asigură că bebelușii lor au toate nevoile nutriționale acoperite și că recuperarea după parte este adecvată.

  • O femeie cu un IMC mai mic de 18,5 kg/m² (subponderal) ar trebui să vă creșteți în greutate în timpul sarcinii ca minim 12,5 kg.
  • Dacă aveți un IMC egal cu 18,5-24,9 kg/m² (greutate normală) ar trebui să se îngrașe aproximativ 11,5 kg.
  • Cu IMC între 25-29,9 kg/m² (supraponderal) Ar trebui să mă îngraș între 7 și 11 kg.
  • Dacă ale tale IMC este mai mare de 29,9 kg/m² (obezitate) ar trebui să se îngrașe între 5 și 9 kg.