Câtă apă în timpul sarcinii și alăptării

Apa este o componentă esențială în timpul sarcinii și după naștere, mai ales dacă bebelușul este alăptat. De ce și câtă apă ar trebui să bei?

alăptării

Câtă apă în sarcină

Apa este esențială în alimentație în timpul sarcinii, atâta timp cât ginecologul nu indică altfel, deoarece:

- Îmbunătățiți schimburile din punct de vedere celular.

- Purifică sângele de toxine.

- Promovează buna funcționare a intestinului.

Din a treia lună de sarcină, nevoia de apă în dieta gravidei crește semnificativ: sunt necesari 1,5 până la 2 litri de apă. Această cantitate nu trebuie consumată doar prin băuturi, ci trebuie să provină și din fructe și legume proaspete.