Cât zahăr este în sifonul meu

Știm cu toții că băuturile răcoritoare nu sunt cea mai bună opțiune pentru a menține o dietă sănătoasă. Nu este că sunt rele, pur și simplu tind să aibă ceea ce se numește „calorii goale”, care nu furnizează nimic mai mult decât carbohidrați sub formă de zaharuri. Dar exact, Cât zahăr are sifonul meu?

Cu siguranță v-ați uitat cu toții la cutie în timp ce savurați acest tip de băuturi zaharoase într-o zi de vară. În ea vine detalii informatii nutritionale, aproape întotdeauna pentru fiecare 100 ml de produs, dar deseori și pentru cantitatea de recipient sau pe porție.

Ceea ce se întâmplă este că aceste măsuri pe care ni le oferă sunt dificil de cuantificat, deoarece majoritatea dintre noi nu știm ce sunt 30 sau 40 de grame de zahăr și nu vă spun despre grăsimi sau proteine. Procentul din cantitatea zilnică recomandată (ADR) ajută la o idee, dar nu este nimic ca să o vedem cu ochii noștri.

Zaharul din bauturile racoritoare

Așa că am fost la cumpărături și am adus acasă puțin din toate ce am găsit în secțiunea de băuturi: un nectar de ananas, o băutură izotonică, o cola, o lămâie, de asemenea un shake de ciocolată și un suc de ananas. Am adus chiar tonic, sifon de ceai, băutură de portocală fără bule și altele murdare, dar apoi am considerat că cele menționate mai sus oferă o reprezentare bună.

Trebuie avut în vedere faptul că nu toate băuturile alese pentru test sunt băuturi răcoritoare, cum ar fi shake-ul de ciocolată, nectarul și sucul de ananas, în care o parte din zaharuri sunt prezente în mod natural în lapte și fructe, nimic care nu are legătură cu zaharurile adăugate. Cu toate acestea, pentru a-mi face o idee comparativă, m-am gândit că ar fi bine să le includ.

---