Cât timp este nevoie de exerciții pentru a arde caloriile din alimentele tale preferate; 247 Zid

Termenul „calorii” poate fi înfricoșător. Câți ar trebui să consume o persoană pe zi pentru a slăbi sau pentru a menține o greutate sănătoasă? Răspunsul nu este satisfăcător - depinde. Este și mai complicat, deoarece nu există un singur răspuns, mai degrabă depinde de mulți factori, inclusiv vârsta și înălțimea, precum și de anumite alimente și ingredientele acestora.

exerciții

Cu toate acestea, există modalități de a calcula caloriile cu o marjă de eroare destul de mică. Tempo 24/7 pune la punct o listă cu unele dintre alimentele preferate ale oamenilor și cât durează să arzi caloriile din ele. Folosim date de la Nutritionix, cu valori bazate pe o persoană care cântărește 140 de lire sterline. Oamenii mai grei pot arde calorii în mai puțin timp, deoarece folosesc mai multă energie pentru a efectua activitatea în cauză.

Mulți oameni sunt deja familiarizați cu numărarea caloriilor. Caloriile sunt adesea văzute ca dușman, în funcție de unde provin (carbohidrați, grăsimi sau proteine). Dar acesta este un aspect simplist. Acestea sunt cele 17 fapte pe care nutriționiștii doresc să le cunoașteți despre calorii.