Cât timp după naștere scade stomacul
După ce v-ați adus bebelușul pe lume, este posibil să vă îngrijorați cât de mult vă va dura să pierdeți greutatea pe care ați câștigat-o și mai ales pe stomac. Deoarece ți-a trebuit nouă luni să te îngrași cu bebelușul tău, este important să începi cu așteptări realiste cu privire la cât timp va dura până la scăderea stomacului. Cu toate acestea, cu o dietă sănătoasă și o rutină de exerciții fizice, vă puteți întoarce în corpul pe care l-ați avut înainte de a avea copilul.
Interval de timp
Scăderea stomacului depinde de o serie de factori, inclusiv cât de mult cântărește bebelușul, cât de mult ați câștigat în timpul sarcinii, ce tip de naștere ați avut, dacă alăptați și dacă ați continuat dieta și rutina de exerciții. Veți pierde în greutate imediat după naștere, în sensul că greutatea bebelușului, placenta și lichidul amniotic vor fi scăzute. Acest lucru se traduce prin aproximativ 5,44 kg (12 lire sterline) și este posibil să pierdeți 1,81 kg suplimentar din greutatea apei. Deoarece uterul dvs. a crescut în timpul sarcinii, acest lucru vă poate face stomacul să pară în continuare ușor însărcinat după naștere. Durează aproximativ patru până la șase săptămâni pentru ca uterul să se contracte înapoi la dimensiunea normală, ajutând stomacul să pară mai mic.
Considerații
O slăbire sănătoasă este luată în considerare atunci când pierdeți aproximativ 1 lira (450 g) pe săptămână după sarcină. Puteți utiliza acest lucru ca ghid pentru a lua în considerare cât de mult vă poate dura să slăbiți într-un mod sănătos. De exemplu, dacă ați câștigat 40 de lire sterline (18,14 kg) în timpul sarcinii, ar trebui să scădeți aproximativ 16 lire sterline (7,26 kg) de la livrare. Acest lucru lasă 24 de kilograme (10,89 kg). Cu o dietă atentă și exerciții fizice, vă puteți aștepta să pierdeți această greutate în aproximativ șase luni după naștere. Cu toate acestea, acest lucru poate dura mai mult, în funcție de sănătatea dumneavoastră personală. Alăptarea poate accelera pierderea în greutate și contracția stomacului pe măsură ce ardeți mai multe calorii și, de asemenea, eliberați hormoni care vă indică uterul să se contracte într-un ritm mai rapid, ajutându-vă stomacul original să se recâștige.