CÂT ÎȘI ÎȘI ÎMBUNĂTĂȚI TIMPUL DUPĂ PESTE DE GRASE PE CARE LE COBREȚI; Clasament maraton

după

Majoritatea grăsimii noastre corporale nu este necesară ca sursă de energie și este o greutate suplimentară pe care trebuie să o purtăm pe tot parcursul cursei. Acest lucru nu înseamnă că persoanele care depășesc nivelul de grăsime corporală nu pot termina un maraton sau altă cursă, pur și simplu nu o pot face într-un timp cât de repede ar putea cu mai puțină grăsime.

LPrincipala caracteristică a alergătorilor de elită este tocmai un conținut scăzut de grăsime corporală de aproape 5-10%, în timp ce un bărbat normal este în jur de 15-20%, iar femeile sunt estimate la 25-30% în medie%.

Din acest motiv, acest factor este foarte relevant pentru performanța dvs. de alergător. Se estimează că pentru fiecare 1% din grăsimea corporală pierdută, viteza de rulare crește în aceeași proporție.