Cât durează pantofii de alergare?

Bună ziua tuturor alergătorilor!

Cu siguranță v-ați pus vreodată aceste întrebări: ¿Când ar trebui să-mi schimb pantofii de alergare? Dacă le spăl și arată nouă, Pot sa continuă să folosești?

În general, mărcile și magazinele specializate în pantofi de alergare recomandă schimbarea pantofilor în jur de 800 km. Dar pe ce se bazează acel kilometraj? În pierderea efectivă a funcțiilor pantofului? Sau într-o „strategie” pentru noi să cumpărăm mai mulți pantofi?

Aceleași întrebări, într-o cheie științifică, au fost puse de Grupul de cercetare BioPiEx al Universității din Extremadura și, pentru a le răspunde, au pus un studiu longitudinal pe 33 de alergători populari cărora le-au livrat același model de pantofi (New Balance 738, cu tehnologie Abzorb, N-Ergy și Stability- Web, printre altele).

Pentru a verifica modul în care modelul benzii de rulare variază în funcție de utilizarea pantofului, O analiză a presiunilor plantare dinamice a fost efectuată pe alergători la începutul încălțămintei, când se antrenaseră la 350 km și după 700 km de utilizare (kilometrajul stabilit de New Balance ca sfârșitul vieții lor utile). De asemenea, alergătorii au fost rugați să-și indice percepția asupra amortizării pantofilor în timpul studiului.

Ce rezultate au fost observate?

Presiunile plantare nu au crescut după 350 km de utilizare, astfel încât amortizarea pantofului a rămas intactă. La 700 km, presiunile plantare au rămas, de asemenea, stabile în călcâi și în picioare (zonele cu cele mai multe elemente tehnologice), dar au crescut semnificativ în zona piciorului mediu. .

Mai mult, alergătorii cu cele mai mari vârfuri de presiune plantară la mijlocul piciorului au fost cei care au perceput amortizarea pantofului cel mai rău. În acest caz, kilometrajul recomandat de marcă a avut o corelație cu pierderea calităților pantofului, așa că felicităm New Balance pentru furnizarea de date fiabile !

Sfaturi importante pentru a evalua dacă un pantof trebuie schimbat:

Nu te uita doar la el aspectul talpii pentru a determina dacă este purtat sau nu. O talpă aparent nouă poate distorsiona uzura materialelor intermediare, care nu poate fi văzută cu ochiul liber.
Considera jumătate de viață pe care ți-o spune marca pantofului tău și nu o depășiți excesiv, vă puneți sănătatea în pericol.
Nu zgârie bani pe pantofi sport. Fără îndoială, încălțămintea bună este cea care previne cel mai bine accidentările generate de impactul cursei.
Dacă credeți că pantofii dvs. poartă prea mult sau prea devreme, Este recomandabil să mergeți la un podiat, pentru a determina dacă aveți o problemă cu piciorul în timpul execuției cursei.

Sănătate și Kilometri !

Elena Escamilla-Martínez, Alfonso Martínez-Nova. Grupul de cercetare BioPiEx

Fotografia de copertă: Oscar Roche

Articole înrudite Mai multe de la autor

Pantofi de alergare ieftini

Top 10 adidași zburători

Cei mai buni pantofi de alergare din anul 2021

43 comentarii

800 km, apoi mergând jos ar trebui să pregătim 100 de euro la fiecare 6 luni, nu? ce țesătură, așa că, chiar dacă vedem noul pantof, se dovedește că „talpa intermediară” este deteriorată.

Cu această intrare nu vrem să spunem că la 800 km pantofii sunt complet inutili, ci că calitățile lor s-au deteriorat în zona midfoot. În zona călcâiului și a picioarelor (unde pantofii au mai multă tehnologie), acestea erau încă neschimbate, dar au fost deja observate unele creșteri de presiune, care poate la 1000 km ar fi devenit evidente.

Cu aceasta vrem să vă oferim doar anumite informații, astfel încât să puteți decide singur. La unii sportivi (în funcție de greutate, kilometraj și biomecanică), pantofii vor rezista mai mult, dar nu trebuie să depășiți niciodată 1000 km, deoarece poate predispune la accidentări.

Ei bine, am petrecut ani și mult mai mult de 2000 de km cu fiecare pereche de pantofi pe care îi folosesc și nu am nicio problemă cu picioarele. Se vorbește despre kilometri, dar nu spun nimic despre terenul pe care alergi: asfalt, murdărie, trotuar, iarbă, lut etc. Nu contează asta? Am niște joma care m-au costat 20 de euro, care sunt minunați pentru picior. Cel mai bun pe care l-am avut vreodată. Senzația de confort și bunăstare la alergare este magnifică. Talpa, talpa intermediară și talpa sunt deja oarecum desprinse de a alerga pe drumuri prăfuite pe uscat și noroios pe umed (de aceea s-au desprins) și încă le folosesc. Îi voi arunca atunci când sunt deja inutili.

Cheltuiți mai puțin pe adidași decât Tarzan pe tricouri. Fie cântăriți foarte puțin, fie sunteți foarte apucători.

Pentru început, pantofii folosiți într-o cursă nu sunt la fel ca la antrenament. Pantofii pe care îi vedeți în fotografia de mai sus sunt pantofi de competiție, în care lejeritatea predomină mai presus de orice. Niciuna dintre fotografii nu are amortizare, o simplă talpă din spumă eva și hering.

Pantofii de antrenament sunt cei care trebuie să aibă o amortizare corectă față și spate și dacă poate fi o punte anti-torsiune.

Sincer, și după ce am petrecut 8 ani vândând aproximativ 40 de perechi de pantofi pe zi, asics și adidas de top, pot spune că articolul este departe de a raporta corect. Noua marcă de echilibru este cunoscută pentru că are un anti-torsiune PENOUS, prin urmare, în imagini, în zona podului începe să existe o presiune mai mare ...

Pantoful cu care au fost efectuate testele și așa cum se reflectă în articol, este un New Balance 738, un pantof de antrenament, nu cele care apar în imaginea de copertă așa cum spui în comentariul tău.

O strategie clară a unei piețe în creștere. De asemenea, uzura nu este aceeași, în funcție de suprafață, de greutatea alergătorului, de zonă. Nu cred că pantofii unei fete de 50 de kilograme, pe o suprafață mai mult sau mai puțin netedă în Barcelona, la 20 ° de temperatură, se vor deteriora la fel ca cele ale unui bărbat de 90 de kilograme din Cadiz care rulează pe suprafață aspră la 30 de grade.

Înțeleg că obiectivul este de a consilia brokerul cu acest tip de informații într-un mod pozitiv; Mulțumim pentru nota și investigația care ne-a fost dată cititorilor.
Dar, în acest caz, cred că există multe opinii cu privire la pantofi; că, dacă le schimbăm la fiecare 700k sau le folosim până când izbucnesc, că alergăm desculți sau pur și simplu că, cu mai multe informații, suntem de acord să cheltuim mai mulți bani.
Mă gândesc întotdeauna la vremuri anterioare fără atât de multă tehnologie și, de asemenea, la oameni care aleargă cu flip-flop-uri din cauciuc auto, de exemplu.
Pentru ce pentru mine le folosesc până când simt că nu mai sunt confortabile și sigur trec peste 800k.
Fiecare conform experienței sale.

Vă mulțumim din nou pentru informații.

Ca informație, cred că articolul este foarte bun, după ce fiecare face ceea ce consideră potrivit, mulțumesc.

Alerg cu chiruca și sunt sănătos

Ce studiu ... Atât de multe să-ți spun să fii atent la producător. Muncă strălucitoare, foarte profesională.

De obicei cumpăr niște pantofi în fiecare an, alerg întotdeauna în albero-land, nu văd uzura exagerată, alergând între 8 și 12 km de luni până vineri odihnindu-se unul între ele, nu deteriorează pantofii pentru a le schimba. Sigur că este părerea mea.