Cat de slaba dieta ne influenteaza dezvoltarea ca sportivi Planet Triathlon

În articolele anterioare am vorbit despre necesitatea unui comportament alimentar bun care să ne permită să performăm în competiție în cele mai bune condiții. Astăzi, dimpotrivă, vom analiza consecințele unei alimentații sportive slabe.

Pentru început, să facem un memento: o dietă sănătoasă, sănătoasă și variată, care conține fiecare dintre substanțele nutritive necesare, este ceea ce ne ajută să ne optimizăm performanța musculară și să reducem timpul necesar pentru recuperarea musculară după un antrenament.

Cu toate acestea, dacă nu mâncăm corect, corpul nostru va fi resentimentat, crescând volumul de oboseală și oboseală. În același mod, vom fi mai predispuși la accidentări.

Prin urmare, nu este vorba doar de obținerea energiei necesare, ci trebuie acordată o atenție specială asigurării organismului cu combustibilul corect pentru a suporta.

Diferențe între malnutriție și malnutriție

Malnutriția include toate substanțele în care aportul unuia sau mai multor nutrienți este anormal, fie în exces, fie în mod implicit.

Cu toate acestea, malnutriția înseamnă un aport inadecvat, scăzut de calorii. Se datorează în principal lipsei de proteine ​​și grăsimi.

---