Cât de repede ar trebui să slăbești
Este posibil să fi auzit că trebuie să pierzi doar o lira sau două pe săptămână. Dar ce se întâmplă cu oamenii care pretind că au slăbit mult mai repede? Există o cantitate sănătoasă pentru o anumită perioadă de timp? Cât de repede poți pierde în greutate în siguranță?
Unde vei slăbi mai întâi?
Dacă începeți un program sănătos de slăbire, s-ar putea să vă întrebați unde va avea loc prima scădere în greutate. Burtica ta va deveni mai subțire mai întâi sau pierderea în greutate va apărea pe piept sau pe coapse?
Răspunsul va varia de la o persoană la alta. La începutul programului lor, multe persoane care fac dietă suferă de pierderea în greutate a apei. Veți observa probabil că burtica dvs. devine puțin mai mică. Dar pierderea apei este diferită de a pierde grăsime.
Pierderea de grăsime va avea loc într-un ritm treptat pe tot corpul. Unii tineri observă acest lucru mai întâi în bust, iar alții în șolduri și coapse. În timp ce poți strânge și tonifica diferite zone ale corpului tău cu exercițiile fizice, nu poți reduce petele sau alege o zonă a corpului în care vrei să apară pierderea de grăsime.
Cât de repede ar trebui să slăbești?
Pierderea a cinci kilograme pe săptămână este nesănătoasă? Răspunsul la cât de repede să slăbești poate varia de la o persoană la alta. De asemenea, poate depinde de locul în care vă aflați în procesul de slăbire. Dar, dacă urmăriți pierderea rapidă în greutate la reality TV sau în reclame online, trebuie să înțelegeți că, în general, nu este realist să vă așteptați la aceleași rezultate. .
În unele situații extreme, persoanele care fac dietă pot pierde zece sau chiar 20 de kilograme pe săptămână. Dar extrem este cuvântul cheie aici. Oamenii din multe emisiuni de realitate și cei care slăbesc din reclame fac pași extraordinari pentru a slăbi mult într-un timp limitat. Și uneori sunt plătiți pentru eforturile lor. Circumstanțele pe care le vedeți la televizor nu sunt adesea aceleași circumstanțe cu care vă confruntați în viața reală.
De asemenea, oamenii din unele dintre aceste emisiuni TV sunt monitorizați de medici. Ei fac exerciții fizice sub supravegherea formatorilor (până la opt ore pe zi) și urmează o dietă foarte strictă și controlată de calorii. De asemenea, trăiesc cu camere care le urmăresc pentru a înregistra fiecare mușcătură și tratare.
După cum probabil ați văzut în titlurile mass-media, aceste eforturi extreme de slăbire nu sunt, în general, durabile pentru o perioadă lungă de timp. Mulți concurenți la spectacole de slăbire recâștigă greutatea după ce s-au întors acasă la viața normală.