Cât de mult ar trebui să merg pentru a slăbi
Cine spune că pentru a pierde în greutate trebuie să urmați o dietă riguroasă și să petreceți ore în sala de gimnastică? Tot ce trebuie să faceți este să faceți o plimbare pentru a urca pe cântar și a striga cu satisfacție!
Dar cât timp trebuie să mergi pentru a vedea o schimbare în corpul tău? Ia-ti notite.
Colegiul American de Medicină Sportivă, marchează faptul că mersul pe jos în medie 1600 de metri pe zi ajută la arderea medie a 90 de calorii la femei, în timp ce la bărbați 106 calorii.
La rândul ei, Mónica Mato, licențiată în educație fizică de la Universitatea din La Coruña, Spania afirmă că, în general, pentru a pierde în medie patru kilograme pe lună, este necesar să mergi cinci ore pe zi. Cu toate acestea, spune el, rezultatul variază în funcție de vârsta și metabolismul de la fiecare persoană.