Cât de mult ar trebui să faci exerciții pentru a arde Tek Fast Food; n; viaţă
Nu este timp. Abia ai 30 de minute între o întâlnire și alta, așa că cel mai probabil, ca întotdeauna, ajungi să apelezi la lanțul de fast-food cel mai aproape de tine și îți înghiți comanda aproape fără să respiri. Cu acel ritm al vieții, cu siguranță te gândești că într-o zi vei primi un pachun și că, cu acel nivel de aport caloric, ar trebui să găsești un spațiu pentru a merge la sală, înainte ca slănina din sandwich să se lipească de șolduri pentru totdeauna.
Vă vom oferi motive să vă faceți griji sau, mai degrabă, să vă faceți griji cu motive, pentru că cineva s-a luat de cap să calculeze cât de mult exercițiu ar trebui să faceți și de ce tip, să ardeți diferitele oferte de fast-food de pe piață. Veți dori să știți că, de exemplu, pentru a arde o lingură de înghețată cu fursecuri cu ciocolată, cu aproximativ 275 de calorii, va trebui să faceți 15 minute de alergare, dar o puteți arde și cu 30 de minute de înot, 45 minute de yoga sau o plimbare de 1 oră și 15 minute. Citirea pozitivă este că, dacă ai 30 de minute de alergat, poți mânca o înghețată cu două linguri fără să te cântărești pe conștiință sau pe fundul tău.