Cât de mult ar trebui să cântărești în funcție de înălțimea ta
Una dintre marile necunoscute în legătură cu greutate, este să știm care ar trebui să fie potrivit în funcție de înălțimea noastră. Nu există greutate sau măsurare standard; de asta depinde diverși factori cum ar fi structura osoasă, tipul corpului sau indici similari ai masei musculare, printre altele. Cu toate acestea, există scânduri care indică în funcție de înălțime, greutatea medie pe care am avea-o, precum cea pe care o observăm mai jos:
Un alt punct de luat în considerare este indicele de masă corporală, cunoscut sub numele de IMC. În același mod ca și tabelul, ne permite să știm care ar trebui să fie greutatea noastră ideală. A formulă Pentru acest calcul, acesta constă în împărțirea greutății noastre la ceea ce rezultă din înmulțirea înălțimii noastre cu ea însăși.
Conform rezultatului acestui calcul, acestea ar fi variabilele. Dacă rezultatul calculului este mai puțin de 19, ești subponderal, dacă ești între 19 și 24, Ești la greutatea ta ideală. Dacă rezultatul este între 25 și 30, IMC indică faptul că sunteți supraponderal și da, da mai mare de 30 indică faptul că sunteți obezi. Dacă cazul dvs. este acesta din urmă, este recomandat să urmați un medic specialist deoarece obezitate vă afectează negativ sănătatea.
Al nostru Sănătate În multe privințe, depinde de greutatea noastră. Este ca și cum ai avea greutatea ideală sau ești aproape să o atingi. Este o idee bună să le încorporezi în rutina zilnică, unele activitate fizica cel puțin 30 de minute. Puteți merge pe jos, jogging sau faceți orice sport. În același mod, este necesar să se mențină Obiceiuri alimentare sănătos și rămâneți corect hidatic.