Cât de îngrășă mâncarea pe care o „mănânci” în fiecare zi
De la o jumătate de cârnați, la încă o linguriță de zahăr în cafea. Aceste „mici capricii” pot adăuga până la 500 de calorii
Știri conexe
De la o prăjitură pe care ți-o oferă un prieten la serviciu, până la o jumătate de cârnați care a rămas la cină și nimeni nu vrea să o mănânce. În principiu, aceste mici mușcături par să nu aibă nicio importanță atunci când vine vorba de menținerea liniei. Cu toate acestea, nu asta spun experții revistei de nutriție „British Journal of Nutrition”, care au subliniat într-un articol că acele „mici capricii” pe care ni le oferim de-a lungul zilei pot distruge o dietă echilibrată.
De fapt, și așa cum explică cercetarea, astfel de mușcături „neimportante” pot adăuga până la 500 de calorii, cu 25% mai mult decât totalul necesar femeilor (care au făcut obiectul acestui studiu) pentru a mânca corect pe zi (aproximativ 2.000 ). Din acest motiv, „British Journal of Nutrition” a întocmit o listă care indică în detaliu câtă greutate fiecare dintre aceste alimente pe care le consumăm între mese și pe care nu le acordăm de obicei importanță pentru a le câștiga.
Mic dejun
-O linguriță de unt de arahide pe care o mănânci în timp ce aștepți pâinea prăjită: 30 de calorii