Cât de des să cântărești TN
Idealul este să țineți un control săptămânal, fără să vă obsedați numărul de pe cântar. Este un semn care te ajută să te întorci pe drumul cel bun pentru a reveni la o greutate sănătoasă.
Sunt cei care cred că cântărirea dimineața, înainte de prima masă, este mai bună. Alții, dimpotrivă, indică ultima oră a zilei, profitând de tot exercițiul pe care l-au făcut în timpul zilei. De asemenea, sunt cei care susțin că cântărirea în fiecare zi, în același timp, îi ajută să slăbească în mai puțin timp.
Folosind o balanță, cineva poate spune dacă are o greutate sănătoasă corectă în funcție de înălțimea, construcția, sexul și vârsta. Dar, numărul care marchează scara respectivă nu este totul.
Greutatea nu ar trebui să devină o obsesie sau într-o figură „ideală” la care aspiră și trebuie atins „indiferent de cost”. Ar fi contraproductiv. Numărul indicat de afișajul digital sau de ac nu este întotdeauna sinonim cu sănătatea.
A Greutate sănătoasă da se va raporta la Obiceiuri sănătoase, de exemplu, faptul de a consuma alimente sănătoase și variate și de a vă angaja într-o activitate fizică plăcută. Sunt obiceiuri care pot fi susținute de un nutriționist, în funcție de nevoile pacientului, evaluându-și stilul de viață.
"Există multe factori ce poate influențează greutatea asta ne arată echilibrul, atât alimente, cât și băuturile pe care le consumăm ”, explică Con Bienestar nutriționistul Nadia Hrycyk (MN 5.430), de asemenea expert în antropometrie, disciplină care permite cunoașterea compoziției și distribuției masei corporale, a grăsimilor și a os printr-un set de măsurători, cum ar fi dimensiunea, pliurile, perimetrele și diametrele.