Cât de bine dormim noi argentinienii LA NACION
Sosirea lui tehnologie portabilă a adus cu sine multe caracteristici care sunt deja utilizate de către utilizatorii săi. Printre cele mai utilizate funcții, posibilitatea de a purta un control exhaustiv al activității sportive desfășurate, observați caloriile arse în timpul zilei, numărul de pași parcurși, etajele pe care le-am urcat și chiar măsurați ritmul cardiac.
Deși aceste informații pot fi tabulate și furnizate de smartphone-ul nostru, proliferarea de ceasuri inteligente și brățări sport astăzi oferă rezultate mai precise și audit în timp real.
Ceva nou pe care îl încorporează aceste dispozitive este posibilitatea de a obține informații despre visul nostru. Printre alte rezultate vom putea observa numărul de ore adormite și cât timp petrecem în fiecare dintre fazele somnului în funcție de ritmul cardiac. Atât aceste date, cât și calitatea somnului obținute sunt date de interes special cărora trebuie să le acordăm o mare importanță.
Un studiu între 18 țări
Însă, potrivit unui studiu realizat în întreaga lume de Fitbit, argentinienii au un scor mediu de somn solid, dar în comparație cu media globală a utilizatorilor firmei, Argentina ocupă locul 13 în calitatea somnului în 18 țări. În acest clasament, Franța, Noua Zeelandă și Irlanda ocupă primele locuri în obținerea celui mai bun odihnă. Astfel, ratingul mediu global de somn al utilizatorilor Fitbit este de 75,4, în timp ce utilizatorii Fitbit din Argentina au obținut o medie ușor mai mică, cu un rating de 74,71.
În timp ce utilizatorii Fitbit din Noua Zeelandă și Irlanda dorm cel mai mult în medie la 7 ore 58 minute pe noapte, iar cel mai profund somn la 1 oră 9 minute pe noapte, utilizatorii din Argentina obțin rezultate mai mici, petrecând o oră și 5 minute în somn profund, 4 ore și 5 minute în somn ușor, 1 oră și 23 de minute în somn REM și 57 de minute treaz în fiecare noapte. Mai rău decât Argentina și închiderea clasamentului celor 18 țări măsurate de Fitbit sunt Peru, Japonia și India, țările în care dorm cei mai răi utilizatori.
Fazele somnului și importanța lor
Dr. Pablo L. López este coordonatorul programului cognitiv-comportamental pentru tratamentul insomniei la INECO și a vorbit cu LA NACION despre această problemă. „Somnul este un proces esențial pentru bunăstarea emoțională, fizică și cognitivă. În acest sens, îndeplinește o funcție de restaurare esențială pentru organismul nostru, permițând consolidarea memoriei și învățării, echilibrul sistemului imunitar, o recuperare mai bună de la boli. și leziunile și reglarea dispoziției. A dormi bine implică un somn odihnitor însoțit de un sentiment de bunăstare și odihnă ", a indicat el.