Cât de adevărat este că femeilor le este mai greu să piardă în greutate decât bărbații LA NACION
Ți s-a întâmplat să urmezi la scrisoare o dietă foarte recomandată pe tot parcursul săptămânii și când vine timpul să te îngrășezi în loc de bucurie, ceea ce vine peste tine este o mare dezamăgire?
Numărul pe care îl vedeți nu este ceea ce vă așteptați. Simți un amestec de frustrare, nedreptate și iritare.
Tot ce se înmulțește dacă ești femeie și ai urmat o dietă împreună cu un bărbat și acesta slăbește mai mult decât tine.
Este o plângere cunoscută: „Trebuie doar să nu mai mănânce pâine și pierde în greutate în timp ce eu o fac”.
Este adevărat că bărbaților le este mai ușor să slăbească decât femeile? Și, prin urmare, planurile de slăbire ar trebui să fie adecvate în funcție de sex?
Răspunsurile pot fi mai complicate decât crezi.
Titlurile nu spun întotdeauna întreaga poveste
Anul trecut, o anchetă i-a determinat pe mulți (și mai ales pe mulți) să exclame: „Știam!”
Universitatea din Copenhaga, Împreună cu alte 8 instituții de cercetare, el s-a angajat într-un studiu care a plasat 2.500 de persoane pre-diabetice și supraponderale pe o dietă strictă controlată de calorii timp de 8 săptămâni.
Rezultatul? În medie, bărbații au slăbit 11,8 kg, în timp ce femeile „doar” au slăbit 10,2 kg.
În cele din urmă, au existat dovezi că bărbaților le este mai ușor să slăbească decât femeile.
Cu toate acestea, statisticile nu spun întreaga poveste.
Ce au ei că nu au? Sursa: LA NACION
„A fost dezamăgitor faptul că mass-media s-a concentrat asupra acestei diferențe fără a avea o bună înțelegere a matematicii”, spune profesorul pentru BBC. Ian Macdonald al Universității din Nottingham, care au participat la studiu.
Concentrarea asupra diferențelor în greutatea finală a fost, după el, „nefericită”.
Motivul? Toți participanții la studiu au primit aceeași cantitate de alimente (810 calorii) fără a lua în considerare faptul că bărbații au avut un deficit energetic mai mare.
În primul rând, bărbații erau mai mari (cântăreau în medie 109 kg față de 96 kg pentru femei), așa că aveau mai mult de pierdut în greutate.
Deci diferența de rezultat "a fost doar o consecință a diferenței de mărime a corpului. Dacă am fi avut bărbați mai mici și femei mai mari, ar fi fost invers", explică profesorul.
Aceasta nu a fost o neglijare din partea oamenilor de știință.
Dacă femeile ar fi fost mai grase la începutul dietei decât bărbații, rezultatul ar fi fost invers Sursa: LA NACION
Planul de 8 săptămâni nu a fost obiectivul principal al cercetării, ci începutul unui alt studiu de 3 ani.
„Participanții au fost nevoiți să piardă 8% din greutatea corporală în acea perioadă de 8 săptămâni pentru a fi recrutați în dieta aleatorie și în perioada de întreținere a exercițiilor fizice pentru următorii 3 ani, ca parte a unui studiu de prevenire a diabetului”, dezvăluie el. Macdonald.
De asemenea, au fost raportate că bărbații au slăbit „mai bine” decât femeile: tensiunea arterială și ritmul cardiac au scăzut mai mult și au existat diferențe în nivelul scăderii colesterolului.
Dar, Macdonald clarifică, „Deși au existat unele diferențe statistice, în ceea ce privește relevanța clinică, acestea nu au fost semnificative. Ambele sexe au avut beneficii de slăbire”.
Deci nu există nicio diferență?
Cu toate acestea, profesorul admite că există diferențe în pierderea în greutate între bărbați și femei.
"Pentru același indice de masă corporală, bărbații vor avea tendința de a avea mai multă masă fără grăsime (musculară) și o masă mai mică de grăsime. Acest lucru se datorează efectului hormonilor sexuali asupra masei grase corporale, precum și distribuției grăsimilor".
Din această cauză, „femeilor le este, în general, ceva mai dificil să slăbească”, potrivit medicului. Tom mic, specialist în nutriție și fondator al Color-Fit.
Bărbații au mai multă masă musculară, așa că le este puțin mai ușor să slăbească Sursa: LA NACION