Cât câștigi de obicei în timpul sarcinii Pregătește-te pentru sosirea bebelușului tău
Pentru majoritatea femeilor însărcinate, după entuziasmul primirii veștii minunate, apar multe temeri și îndoieli cu privire la modul în care corpul lor se va schimba în doar nouă luni și cât de mult este normal să se îngrașe în timpul sarcinii. De obicei ne întrebăm ...
Cum se va simți sarcina pe corpul meu? Voi suferi schimbări fizice majore? Îmi voi reveni după această etapă?
Raspunsul este da. Trebuie să fim foarte clari că corpul nostru va suferi modificări fizice și poate una dintre cele mai importante este greutatea. Știm că, în medie, când rămânem „însărcinate” (spun asta pentru că, de multe ori, bărbații suferă și un proces în care se îngrașă ca femeile în această perioadă .... Este din solidaritate?) Câștigăm între 7-12 kilograme în cazul sarcinilor unui bebeluș (la gemeni în jur de 16-20 kg). Cu toate acestea, natura este minunată și cu o dietă corectă și obiceiuri de viață sănătoase ne putem recâștiga starea fizică.
Cu toate acestea, este important să răspundeți la această întrebare pe care o puneți: este mai bine să vă îngrășați mai mult sau mai puțin în timpul sarcinii? Practic va depinde de greutatea anterioară sarcinii de la care plecăm. Dacă sunteți supraponderal sau obez, se recomandă să luați mai puțin decât media și dacă sunteți subponderal, vă puteți permite să luați ceva mai mult. O explicăm mai jos.
Cât este ideal pentru a câștiga în greutate în timpul sarcinii? Care sunt riscurile de a îngrășa în exces sau de a nu îngrasa suficient?
Când femeia are o supraponderal are un risc crescut de complicații în timpul sarcinii, hipertensiune arterială, preeclampsie (complicații gestaționale legate de placentă unde crește tensiunea arterială a femeii gravide și nivelurile de proteine apar în urină), diabet gestațional, naștere prin cezariană și bebeluși care cântăresc mai mult decât normal. Cu toate acestea, dacă în timpul sarcinii a nu lua suficientă greutate, există, de asemenea, riscul nașterii premature și al nașterii cu greutate redusă.
Având în vedere că majoritatea populației este supraponderală, la examenele ginecologice, profesioniștii din domeniul sănătății ne alertează dacă câștigăm mai mult în greutate decât consideră normal. Cu toate acestea, este întotdeauna de dorit să se efectueze un studiu anterior al indicelui de masă corporală (IMC = GREUTATE (kg)/MĂRIME (m) 2). Vom trece la treabă, astfel încât să știți de unde ați început și cum ar trebui să fie evoluția dvs. individualizată de creștere în greutate în această etapă specială pentru noi.
| Categoria de greutate Conform IMC | Creșterea totală în greutate (Kg) | Creșterea în primul trimestru (Kg) | Creștere săptămânală în trimestrele 2 și 3 (kg) |
| Greutate redusă (IMC mai mic de 18,9) | > 12.5 | 2.3 | 0,49 |
| Greutate normală (IMC 19,8 - 26) | > 11.5 | 1.6 | 0,44 |
| Excesul de greutate (IMC 26-30) | 7 - 11,5 | 0,9 | 0,3 |
| Obezitate (IMC mai mare de 30) | > 6 | 0,7 | 0,22 |