CASIL Alimente care au grijă de tine în interior și în exterior
24 noiembrie Alimente care au grijă de tine în interior și în exterior
Există alimente apetisante, dar nimic sănătos; hrană foarte sănătoasă pentru corpul nostru; și chiar și cele care sunt nu numai sănătoase, ci contribuie și la frumusețea noastră exterioară. Înălțimea eficienței; alimente care ne fac frumoși în interior și în exterior.
Proprietățile antioxidante ale unor alimente pot ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire a celulelor noastre. Printre substanțele nutritive cu cea mai mare capacitate de a încetini procesul de oxidare celulară, se evidențiază beta-carotenii (bogați în vitamina A), vitaminele C și E și seleniul.
Dr. Elena Escudero, specialist în medicină internă la Spitalul Infanta Sofía din Madrid și master în nutriție clinică, recomandă consumul de alimente bogate în antioxidanți care ajută la îmbunătățirea vitalității pielii și la combaterea semnelor de oboseală:
■ Fructe și legume
■ Ulei de măsline
■ Nuci
■ Cereale
■ Pește albastru
Există alimente care ne pregătesc pielea pentru expunerea la soare, cum ar fi morcovii, roșiile, mango, dovleceii și legumele cu frunze verzi în general. Dar da, trebuie să vă expuneți întotdeauna cu protecție solară.
Deși există teorii care explică faptul că există alimente precum peștele gras, bogat în grăsimi, care atenuează ravagiile soarelui, medicul explică faptul că radiațiile sunt „cumulative pe tot parcursul vieții și nu pot fi contracarate odată primite, din acest motiv insistăm atât privind prevenirea și cea mai valabilă formulă ”. Cele 7 „cele mai frumoase” alimente