Caserola pentru micul dejun cu conținut scăzut de carbohidrați și slănină; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Rezervați cartea de bucate Keto cu ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați Yum 5 cu peste 120 de rețete simple și primiți bonusuri GRATUITE de utilizat ACUM!
Acest caserola cu mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați Este preparatul perfect pentru a pregăti din timp. Faceți acest lucru atunci când trebuie să hrăniți un grup mare. Sau coaceți pentru un mic dejun de o săptămână gata pentru familie. Este o masă keto ușoară încărcată cu slănină, brânză și un ingredient secret de cartof fals.
Această postare poate conține linkuri afiliate. În calitate de asociat Amazon, câștig din achizițiile eligibile. A se vedea dezvăluirea
CLICK AICI pentru a salva rețeta pe Pinterest!
Ai observat că tigaile se întorc? Dacă mă urmărești de ceva timp, nu va fi un secret pentru tine. Am împărtășit tone de rețete preferate de caserolă de-a lungul anilor.
La urma urmei, ce nu este iubirea? Sunt relativ ușor de pregătit și, de obicei, ajungi cu multe resturi! Nu am întotdeauna timp să gătesc. Deci, este întotdeauna bine să știți că un fel de mâncare va dura câteva mese.
Cu toate acestea. Lasă-mă să te avertizez despre această cratiță.
Pe baza ingredientelor, acest mic dejun keto ar trebui să dureze o familie tipică de patru, pentru o săptămână întreagă. Dar prima dată când am făcut-o, familia mea a iubit-o atât de mult, încât a mâncat-o deodată!
Din fericire, rețeta acestei caserole de mic dejun keto este destul de simplă de realizat. Așa că i-am luat poftele inimii ca un compliment și am copt cu bucurie altul.
În majoritatea cazurilor, caserola cu mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați va produce multe resturi. Este o opțiune excelentă de a merge mai departe, astfel încât să aveți micul dejun pregătit pentru familie toată săptămâna. Îmi place, de asemenea, să pregătesc acest preparat în timpul sărbătorilor, când avem oaspeți în casă!
Ingredientul secret al cartofului fals
Acest fel de mâncare va satisface chiar și prietenii și familia non-keto. Deci, care este secretul din spatele acestei caserole cu un conținut scăzut de carbohidrați?
Cele mai multe caserole tradiționale de mic dejun americane se bazează pe un anumit tip de umplutură de carbohidrați sau amidon. Altfel este doar o quiche. Așa că am vrut să imit textura cartofilor, dar fără toate carbohidrații adăugați. Ceea ce mă aduce la ingredientul meu secret: ridichi mărunțite.
Dacă sunteți îngrijorat de gustul copleșitor al ridichiului crud, permiteți-mi să vă calm fricile. Gătitul ridichilor le reduce drastic aroma caracteristică. Și în această rețetă, nici măcar nu puteți detecta ridichile cu toată brânza.
Sunt un înlocuitor excelent pentru cartofi pentru a adăuga densitate și textură acestei caserole cu mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați.
Înlocuind ridichi
Există câteva opțiuni pentru înlocuitori dacă sunetul ridichilor rase nu vă atrage. Sau poate vrei doar să faci o cratiță cu ingredientele pe care le ai deja la îndemână.
Unii oameni au observat trecerea de la piureul de ridichi la conopida crețată. Acesta este un bun substitut de textură care economisește și timp dacă ați cumpărat conopidă pre-tocată.
De asemenea, recomand navele rase. Le folosesc des ca înlocuitor de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați.
Dacă nu aveți aceste ingrediente, nu vă faceți griji. Puteți apela întotdeauna la dovleceii rase sau la orice altă legumă pe care o aveți la îndemână.
Această caserolă de mic dejun keto este atât de versatilă, așa că nu vă fie teamă să o încercați cu alte legume!
Cum se face o caserola keto pentru micul dejun
În primul rând, pregătiți toate ingredientele. Tocăm slănina crudă, ceapa și brânza elvețiană, apoi mărunțim brânza cheddar și ridichile.
Rețineți că nu este necesar să curățați ridichile roșii și nu va trebui să preparați bucățile de ridiche. Vor găti în timp ce se coc în cratiță.