Caserola de ton și tăiței Programul de nutriție familială Virginia

Lista de cumparaturi

• Rețete
  • Vedeți toate rețetele
• Mutați mai mult
  • Videoclipuri cu exerciții
  • Exerciții pe care le puteți încerca acasă
  • Instruire
• eu am cumparat
  • Piețele fermierilor
  • Magazin de provizii
  • Cumpărați inteligent și mâncați inteligent
  • SNAP/EBT
• Salvați
  • Îndepliniți-vă bugetul
  • Virginia Fresh Match
• Spaniolă
  • Engleză

Rețete> Detalii rețetă

Timp de pregătire 15 minute

Timp total 45 minute

Rețineți: aceste estimări se bazează pe dimensiunea de servire intenționată.

Ingrediente (scalare)

• greutate netă uncii de paste integrale din grâu
• greutate netă uncii de broccoli congelate, decongelate și tocate
• greutate netă uncii de ton ambalat în apă, scurs
• greutate netă uncii de smântână cu grăsimi reduse
• uncii fluide maioneză ușoară
• uncii fluide de muștar galben
• uncii fluide piper negru măcinat
• uncii fluide brânză cheddar cu grăsimi reduse, mărunțită

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 350 ° F. Pulverizați o caserolă cu spray antiaderent de gătit. Lasă odihna.

---