Caserola de mic dejun cu spanac si branza de capra; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Kalyn Denny 24 februarie 2020

Caserola de mic dejun cu brânză de capră cu spanac va fi un succes pentru toți cei cărora le place brânza de capră topită cremoasă, iar acest lucru este atât de delicios! Utilizați Rețete de mic dejun pentru a găsi mai multe idei de acest gen.

PIN Caserola de mic dejun cu spanac și brânză de capră pentru a încerca mai târziu.

Astăzi sunt încântat să actualizez fotografiile pentru acest lucru Caserolă pentru mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați cu spanac, brânză de vaci și brânză de capră. Am făcut-o pentru prima dată acum aproape zece ani și, de ani de zile, de fiecare dată când am făcut-o, am simțit că ar fi trebuit să fie mai populară. Desigur, îmi dau seama că brânza de capră nu este un câștigător pentru unii oameni, dar dacă sunteți un fan al brânzei de capră ca mine, credeți-mă când spun că brânza de capră topită cremoasă face acest lucru atât de delicios! Desigur, puteți face acest lucru cu un alt tip de brânză, dacă preferați.

Când am actualizat rețeta cu Kara pentru a obține fotografiile îmbunătățite, am ajuns să o schimbăm puțin pentru a vedea dacă putem face rețeta mai ușor de utilizat. Rețeta originală avea praz, pe care l-am înlocuit cu felii de ceapă verde. De asemenea, am transformat acest lucru într-o caserolă adecvată pentru micul dejun Weekend Food Prep, care face 8 porții (și mă bucur de resturile de câteva zile!). Puteți vedea în continuare versiunea imprimabilă a rețetei originale dacă ați dorit să comparați sau ați fost un fan al rețetei originale!

Sper că oamenii se vor bucura de această versiune nouă și îmbunătățită a Caserolei pentru mic dejun cu spanac și brânză de capră și este foarte scăzută în carbohidrați pentru cei cărora le pasă de aceasta (consultați informațiile nutriționale). Dacă brânza de capră nu este pentru dvs., consultați spanac și mozzarella la cuptor, care este una dintre cele mai populare rețete de mic dejun de pe blog.

Sfaturi pentru prepararea caserolelor cu mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați:

Caserolele pentru micul dejun sunt un element de pregătire pentru mâncare preferat pentru mine atunci când vreau să mănânc un mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați pentru câteva zile și am o postare de ajutor cu instrucțiuni de bază și rețete pentru caserole cu mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați, care conține instrucțiuni, dimensiuni de feluri de mâncare și gătit ori pentru diferite dimensiuni de caserole pentru micul dejun dacă doriți să improvizați. Sau aruncați o privire la Rețete pentru micul dejun pentru mai multe combinații la care m-aș putea gândi!

Cum se face o caserola de mic dejun cu spanac și brânză de capră:

(Derulați în jos pentru a vedea rețeta completă imprimabilă, inclusiv informații nutriționale).

Preîncălziți cuptorul la 375F/190C și pulverizați tigaia cu spray antiaderent sau ulei de măsline.
Clătiți brânza de vaci sub apă rece și scurgeți-o.
Scoateți brânza de capră din frigider, tăiați 6 uncii și sfărâmați imediat brânza de capră.
Bateți bine ouăle și tocați ceapa verde.
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare antiaderentă și gătiți spanacul suficient cât să se ofilească.
Puneți spanacul ofilit în fundul cratiței.
Puneți spanacul cu brânza de vaci scursă.
Apoi adăugați brânza de capră mărunțită.
Presărați felii de ceapă verde, condimente Spike (link afiliat) sau alte condimente universale și piper negru.
Se toarnă ouăle bătute peste legume și brânză, apoi se folosește o furculiță pentru a amesteca ușor, astfel încât legumele și brânza să fie distribuite uniform în ouă.
Coaceți 30 până la 35 de minute sau până când ouăle sunt setate și cratița este ușor aurie.
Se servește cald, cu smântână acră pentru a adăuga la masă, dacă se dorește!