Cărți de yoga pe care fiecare yoghin ar trebui să le citească

Există câteva cărți de yoga care sunt bune, dar acestea sunt cele mai bune care au fost scrise și sunt utile atât pentru începători, cât și pentru experți.

Cuprins

Cărți de yoga: Light on Yoga: The Classical Guide to Yoga, de B.K.S. Iyengar

Lumina pe Yoga Este una dintre cele mai importante cărți de yoga din istoria recentă. De fapt, se spune adesea că este Biblia Yoga.

Dintre toate cărțile de yoga, aceasta este probabil cea mai bună. Este cartea pe care ar trebui să o citiți dacă Yoga este cu adevărat important pentru dvs., deoarece practicați de mult timp sau dacă o descoperiți. Conține lecții de la cele mai elementare la cele mai avansate, astfel încât să putem învăța cu toții din el.

Stilul acestui profesor, B.K.S. Iyengar este Yoga Iyengar, despre care am vorbit deja în Tipuri de yoga. Și aceasta aparține Hatha Yoga, care caută să ajungă la Kundalini sau la energia spirituală. Acest lucru este eliberat prin calmarea și dominarea corpului, astfel încât să fie mai ușor de controlat mintea.

Atât de prestigios și cunoscut este profesorul Iyengar încât toți profesorii de yoga pe care i-am întâlnit au citit cel puțin părți din el și majoritatea îl au. Același lucru se poate spune și pentru practicienii care o iau în serios. Și știu că merg la el în mod regulat pentru a se îmbogăți în continuare spiritual.

Iyengar a făcut din Luz sobre el Yoga una dintre cele mai cunoscute cărți de yoga datorită modului său de a explica conceptele și de a detalia asanele. O face într-un mod simplu, precis, pas cu pas, astfel încât cititorul să poată învăța și extrage cele mai bune și toate beneficiile fiecărei practici, inclusiv Pranayama. .

Există mai mult de 600 de fotografii, ceea ce o face una dintre cărțile de yoga cu cel mai vizual conținut. Și nu doar cantitatea contează. Dacă prețuim abilitatea de a preda posturile și de a clarifica cu simplitate, putem spune că este una dintre cărțile de yoga de cea mai înaltă calitate. În plus, posturile sau asanele sunt realizate de Iyengar însuși, demonstrând flexibilitatea sa extraordinară.

Constă dintr-o introducere intitulată Ce este yoga?, Care încearcă să facă lumină asupra yoga, de unde și titlul. Iyengar explică natura și scopul acestei practici străvechi, bazându-se pe texte antice precum Yoga Sutrele din Patanjali (pe care le-am inclus și în această colecție WideMat de cărți de yoga), Bhagavad Gita și Hatha Yoga Pradipika din Swami Swatmarama.

Stilul motivant și inspirator vă invită să studiați yoga cu răbdare și subliniază importanța exersează cu precizie, atenția la problemele tehnice și conștientizarea fiecărei părți a corpului ca condiții pentru a practica cu succes Hatha Yoga. Această dorință de a face lucrurile perfect este aproape unică în marea majoritate a cărților de yoga.

Există instrucțiuni precise doar pentru trei exerciții Pranayama. Profit de această ocazie pentru a spune că în articolul WideMat despre Pranayama: Beneficiile și tehnicile sunt, de asemenea, foarte bine explicate.

Chiar și așa, cele 25 de pagini dedicate respirației yoghine sunt fundamentale și servesc drept introducere pentru respirația corectă.

Profesorii de yoga pot învăța cum ar trebui să arate o clasă completă de yoga la Primul Anex, și chiar mai important este pentru aceia dintre noi care decid să practice Yoga acasă, care suntem din ce în ce mai mulți.

Al doilea apendice trateaza efectele vindecatoare ale asanelor pentru multiple boli precum artrita, astmul, diabetul etc. Dacă doriți să aflați mai multe, accesați Beneficiile yoga și veți înțelege relația cauzală dintre yoga și sănătate. La WideMat îl explicăm pe baza studiilor științifice. Cu toate acestea, Iyengar și în alte cărți de yoga, orice explicație științifică dispare, bazată doar pe tradiție.

Și închid comentariul la una dintre cele mai importante cărți de yoga cu cuvintele lui Iyengar a fi vegetarian: „A fi sau nu vegetarian este o decizie pur personală pe care o ia fiecare, influențată de tradiția, obiceiurile și obiceiurile țării în care s-a născut și a crescut”. Cred că ceea ce înseamnă Iyengar este că nu ar trebui să judecați pe nimeni pentru asta, deși de la WideMat vă invităm să încercați vegetarianismul și după ce faceți acest lucru, fiecare decide

Cărți de yoga: mușchii cheie în Hatha Yoga, de Ray Long

Aceasta este una dintre cărțile de yoga care te pot face să înțelegi asanele și relația lor cu corpul tău. Este foarte bine explicat la nivel anatomic și vei învăța multe despre corpul tău. Există și alte cărți de yoga care se concentrează mai mult pe anatomie, precum Yoga Anatomy de Leslie Kaminoff și Amy Matthews. Cu toate acestea, l-aș recomanda pe acesta de Ray Long.

Beneficiile citirii acestui tip de cărți de yoga care se ocupă în mod specific de anatomie sunt numeroase, printre ele, și fără intenția de a fi exhaustive:

Îți cunoști mai bine corpul, mușchii și articulațiile.
Înțelegi ce asane sunt bune pentru fiecare zonă a corpului, astfel încât să te poți îmbunătăți.
Înțelegeți beneficiile unei anumite posturi de yoga.
Sunteți conștienți de părțile corpului care acționează atunci când efectuați o asana.
Puteți identifica rapid mușchii care vă fac rău, dacă aveți vreun disconfort, și puteți învăța exercițiile care vă pot fi de ajutor.